经期来临，许多女性朋友会遇到头痛的问题，这是一个让人头疼的难题。中医角度认为这是一种“经行头痛”，大多由于不良的生活习惯和情绪不稳定导致的体内毒素淤积，进而引发血管扩张造成的。一些专家认为经期头痛与血清中的雌二醇浓度变化有关。当月经前后，血清中的雌二醇浓度降低，会引起血管张力的变化，使一些敏感的患者出现头痛症状。这种头痛是真实的生理反应，不可小觑，如果长期不治疗，可能会引起更严重的神经性疾病。
除了生理原因，现代生活的压力、精神疲劳、缺乏运动、睡眠不足等也会导致内分泌紊乱，进而引发经前综合征，头痛便是其中的一种表现。保证良好的生活习惯是治疗经期头痛的基础。
对于治疗，中药是一个不错的选择。使用治疗气滞血等类型的中药，持续调理3-6个月，会有明显的改善。如果想选择西医治疗，有一种外用式黄体酮乳液可以在经期来临之前使用，帮助人体抑制荷尔蒙波动，从而减轻头痛症状。
在此提醒广大女性朋友，如果你患有经期头痛，有四类食物应该避免：一是巧克力，它含有的干酪氨是引起偏头痛的主要可疑物；二是肉类，包括牛肉、猪肉、鱼肉及火鸡肉等；三是某些水果，如柑橘类、苹果、香蕉；四是某些饮料及其添加物，如含酒精的饮料和咖啡因的饮料。这些食品都可能加重经期头痛的症状。
除了避免这些食物，还可以通过其他方式缓解头痛。比如按摩头部、进行适度的运动、保证充足的睡眠等。这些方法可以帮助缓解头部的紧张感，使身体得到放松，从而达到缓解头痛的效果。经期头痛是可以通过多种方式进行缓解的，关键在于找到适合自己的方法。保持良好的生活习惯和心态，是预防经期头痛的重要措施。
