在现代社会的快节奏生活中，每个人都在为了生活而奔波，工作压力越来越大，身体健康的重要性愈发凸显。不久前，那个令人痛心的23岁花季女孩的猝死，让我们再次认识到，无论工作多么重要，健康永远是第一位的。为此，肿瘤网的小编特地为大家推荐一些能够减压的食物，让我们在忙碌的生活中，更加注重自身的健康。
避免亚健康，白领一族可多吃减压美食。
一、开心果与胡桃。面对压力时，心跳往往会加速，这时候，不妨吃一些开心果或胡桃。这些美味的小零食能够防止心跳过快，减轻心脏的压力。研究表明，每天一把开心果或胡桃，能够降低血压，缓解压力对心脏的负面影响。在沙拉、麦片或谷类食物中加入一些杏仁、开心果、胡桃，既能增添美味，又能保持健康。
二、脱脂牛奶。你是否知道，传统的热牛奶疗法对于治疗失眠和焦虑症有着显著的效果。牛奶中的钙能够减少肌肉痉挛，舒缓压力。特别是脱脂牛奶，还能减轻经前综合症的症状，如情绪多变、焦虑、易怒等。调查显示，与每周最多喝一杯牛奶的女性相比，每天喝四杯以上低脂或脱脂牛奶的女性患经前综合症的几率降低了近一半。
三、桔子。桔子富含维生素C，研究表明，摄入足够量的维生素C可以帮助人们减轻压力，使血压和应激激素可的松更快地恢复正常水平。
面对生活中的压力和挑战，我们需要学会调节自己的心态，注重身体健康。适当的放松身心，寻找生活中的乐趣，才能更好地面对工作和生活。健康才是我们创造美好未来的基石。无论多么忙碌，都要记得照顾自己，保持良好的生活习惯和饮食习惯，让身体和心理都得到充分的放松和恢复。只有这样，我们才能在生活的道路上走得更远，创造更美好的未来。
