随着春天的到来，万物复苏，我们的身体也开始经历一场微妙的转变。根据中医院针灸科主任医师王祚邦的介绍，春季常见的多发病及不适包括感冒、慢性支气管炎等呼吸道疾病、脾胃病、过敏性疾病以及春困等。
春困，正如古人诗云“春眠不觉晓”，人们总是觉得怎么也睡不够。从西医的角度看，这是因为春天温暖时，毛孔扩张，气血逐渐流向体表，导致脏腑内的供血相对减少，人体需要适应这一变化。而从中医的角度看，春天是阳气从地底生发上来的过程，人体的阳气处于上升扩散的状态。当天气转暖，体内的阳气就会顺应自然上升的趋势，而一些身体不适应的人可能会出现头晕、疲倦等症状。
王祚邦认为，春季是阳气生发的过程，也是“养生养长”的重要阶段。这个时候，我们应该特别注意“养阳气”。春季属于“肝经主气”的季节，肝经的主要穴位也是调理治疗的关键。中医讲求辨证，不同的人体质状况不同，采用的穴位和方法也会有所区别。
《黄帝内经》中提到，“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣。”在春天，我们应该尽可能地放松自己，不要给自己增加不必要的束缚。这包括穿着宽松的衣服，走到大自然中呼吸新鲜空气，让身体逐渐适应春天的气息。
对于白领人士来说，春季也是养生的重要时期。推拿按摩是一种很好的养生方式，可以解除疲劳，放松肌肉，疏通经络。王书勤医师提到，这段时间他们科室的接诊量很大，许多白领前来寻求推拿按摩以缓解疲劳和颈椎病等问题。按摩可以通过刺激人体外部器官，直接或间接地刺激肌肉、骨骼、韧带等，增加人体抵抗力，达到治病健身的目的。
针对春困问题，王书勤建议采取“通通气”的做法，足部按摩、头面部按摩等都会有效果。头面部的穴位按摩，如百会、太阳穴、阳白等，都能起到舒缓疲劳、明目开窍的作用。
对于久坐办公室的白领来说，颈椎病的防治仍是重点。颈椎病主要是由于颈段脊柱的慢性劳损等导致的临床症候群。王书勤认为，防治颈椎病需要掌握基本的技巧，如改善睡眠姿势、避免风寒潮湿、减少劳损等。平时还应多抬头、做仰头运动，例如游蛙泳、打羽毛球、放风筝等，都有助于缓解颈部压力。
春天是养生的好时机，我们应根据季节的特点和自己的身体状况，选择合适的养生方法，让自己在春天焕发活力。
