随着春天的到来，很多人可能会出现肝火旺盛的现象，诸如眼睛干涩发红、脾气暴躁、心情焦虑等。养生专家指出，春季与肝脏功能息息相关，容易导致肝气升发过程中的一系列问题。针对肝火类型进行对症调理至关重要。对于肝实火，应考虑决明子。全国著名中医养生专家梅晓芳提醒，如果春季出现眼睛发红、肿痛，情绪不稳定，容易发火，尤其是肋骨有不固定的疼痛感，大便干燥、嘴巴发苦等症状，可能是肝实火太盛所致。
在中医养生中，针对肝实火旺盛的状况，一些中药材如决明子、野菊花等被普遍认为是有效的泻火选择。梅晓芳建议，首选决明子来清肝实火。使用决明子时，可以将其放在罐内用开水冲泡，一天内饮用完毕。当症状缓解，如眼睛不再发红或其他上火症状消失时，即可停药。凉菜如凉拌苦苣苗也有助于清肝实火。
而对于肝虚火，枸杞菊花是首选。梅晓芳解释说，肝虚火的人群通常不会出现眼睛红肿痛的症状，而是表现为眼睛发涩、不舒服，仿佛眼皮内有沙粒感。他们还可能经历夜间出汗、手脚心发热、心情烦躁等情况。针对这些症状，应清肝虚火。枸杞子具有滋阴的作用，是清虚火的能手。在枸杞中加入少许菊花能增强效果。这里的菊花指的是杭白菊。取15克枸杞配少许杭白菊可以有效缓解眼睛干涩、夜间盗汗的现象。多吃一些黑芝麻也有助于缓解症状。
梅晓芳提醒，许多人在上火后难以找到原因。其实，上火是一种与生活方式密切相关的疾病。工作压力、生活压力导致的焦躁、忧郁、压抑、忐忑等情绪都可以引发上火。尤其值得关注的是，发怒和吵架是引发肝火旺盛的常见因素之一。随着春季的到来，人们开始繁忙的工作和应酬，因此由饮酒导致的肝火旺盛也屡见不鲜。
梅晓芳建议人们要注意区分常见眼病与肝火旺盛症状之间的区别。如果出现眼睛红肿痛、眼屎增多等症状，应考虑急性结膜炎。如果眼睛红、痛并出现畏光、流泪等症状，应考虑角膜炎。对于平时眼睛不适的人来说，饮食中应注意摄取足够的维生素A，因为维生素A的缺乏常会导致视力下降。
针对肝火旺盛的问题，需要对症下药，选择合适的中药进行调理。同时也要注意调整生活方式和饮食习惯以减少肝火旺盛的发生。image.jpg" 春季养生" style="float:right;margin-left:10px;" />
（注：图片仅供参考）
