女人渴望青春永驻，如同追求永恒的美好梦境。想要让青春的脚步在23岁定格，并非易事，但并非不可实现。这需要我们在日常生活中付出努力，除了注重运动锻炼，更需在饮食方面下足功夫。在这里，自闭症网小编带你领略七种滋养容颜、养生保健康的黄金食物的风采。
一、百果王红枣
被誉为“铁杆庄稼”和“木本粮食”的红枣，是维生素的宝库。与桃、梅、杏、李并称为“五果”。民间有句谚语：“一日吃三枣，一世不显老”，它又被誉为“天然维生素丸”。连续食用红枣的病人，康复速度明显优于单纯服用维生素药剂的病人。
二、益智桂圆
桂圆在南方被誉为“南方桂圆北人参”。其又名龙眼，具有“大补气血，力胜参芪”的功效。《本草纲目》中更是赞誉其为“食品以荔枝为贵，而资益则龙眼为良”。不同于荔枝的湿热，桂圆能入药，具有壮阳益气、养血安神的功效。产后或病后调理，桂圆是极佳的选择，它还能抑制子宫癌细胞的生长。
三、却老子枸杞
枸杞的维生素C、β-胡萝卜素、铁含量超过橙子、胡萝卜和牛排。春采枸杞叶，名天精草；夏采花，名长生草；秋采子，名枸杞子；冬采根，名地骨皮。民间有谚语：“君行千里，莫食枸杞”，因为枸杞能大大激发性功能。对于在家调养的人来说，枸杞却是适用的。
四、万岁子核桃
核桃被称为“益智果”和“大力士食品”，与扁桃、腰果、榛子并称为“四大干果”。在美国，饮食协会建议每周吃两三次核桃，尤其建议中老年人和绝经期妇女食用。
五、小人参胡萝卜
胡萝卜被誉为“土人参”。它具有轻微而持续发汗的作用，能刺激皮肤新陈代谢，促进血液循环，使肌肤细嫩、光滑、红润。美国科学家认为，每天食用两三根胡萝卜，可使胆固醇降低10-20%，有助于预防心脏疾病和肿瘤。
六、美容师芦荟
芦荟被称为“自然界的绿色黄金”。从上世纪80年代开始，全球出现了“芦荟热”。芦荟具有全方位的功效，如美白、保湿、防晒、祛斑、排毒等。它尤其对于治疗粉刺具有显著效果。
七、灵根莲藕
莲藕的根叶花须果实都是宝。它富含淀粉、蛋白质、维生素C和B1，以及钙、磷、铁等无机盐，最符合人体需求。中医认为，莲藕具有补益气血、增强免疫力、易于消化的特点，老少皆宜。
这些食物不仅美味可口，而且各自具有独特的养生功效。想要留住青春的脚步，不妨在日常生活中多摄入这些黄金食物，让身体更健康，容颜更美丽。
