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那些食物能够美容养颜

女人渴望青春永驻,如同追求永恒的美好梦境。想要让青春的脚步在23岁定格,并非易事,但并非不可实现。这需要我们在日常生活中付出努力,除了注重运动锻炼,更需在饮食方面下足功夫。在这里,自闭症网小编带你领略七种滋养容颜、养生保健康的黄金食物的风采。

一、百果王红枣

被誉为“铁杆庄稼”和“木本粮食”的红枣,是维生素的宝库。与桃、梅、杏、李并称为“五果”。民间有句谚语:“一日吃三枣,一世不显老”,它又被誉为“天然维生素丸”。连续食用红枣的病人,康复速度明显优于单纯服用维生素药剂的病人。

二、益智桂圆

桂圆在南方被誉为“南方桂圆北人参”。其又名龙眼,具有“大补气血,力胜参芪”的功效。《本草纲目》中更是赞誉其为“食品以荔枝为贵,而资益则龙眼为良”。不同于荔枝的湿热,桂圆能入药,具有壮阳益气、养血安神的功效。产后或病后调理,桂圆是极佳的选择,它还能抑制子宫癌细胞的生长。

三、却老子枸杞

枸杞的维生素C、β-胡萝卜素、铁含量超过橙子、胡萝卜和牛排。春采枸杞叶,名天精草;夏采花,名长生草;秋采子,名枸杞子;冬采根,名地骨皮。民间有谚语:“君行千里,莫食枸杞”,因为枸杞能大大激发性功能。对于在家调养的人来说,枸杞却是适用的。

四、万岁子核桃

核桃被称为“益智果”和“大力士食品”,与扁桃、腰果、榛子并称为“四大干果”。在美国,饮食协会建议每周吃两三次核桃,尤其建议中老年人和绝经期妇女食用。

五、小人参胡萝卜

胡萝卜被誉为“土人参”。它具有轻微而持续发汗的作用,能刺激皮肤新陈代谢,促进血液循环,使肌肤细嫩、光滑、红润。美国科学家认为,每天食用两三根胡萝卜,可使胆固醇降低10-20%,有助于预防心脏疾病和肿瘤。

六、美容师芦荟

芦荟被称为“自然界的绿色黄金”。从上世纪80年代开始,全球出现了“芦荟热”。芦荟具有全方位的功效,如美白、保湿、防晒、祛斑、排毒等。它尤其对于治疗粉刺具有显著效果。

七、灵根莲藕

莲藕的根叶花须果实都是宝。它富含淀粉、蛋白质、维生素C和B1,以及钙、磷、铁等无机盐,最符合人体需求。中医认为,莲藕具有补益气血、增强免疫力、易于消化的特点,老少皆宜。

这些食物不仅美味可口,而且各自具有独特的养生功效。想要留住青春的脚步,不妨在日常生活中多摄入这些黄金食物,让身体更健康,容颜更美丽。

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