面对七月高考的考验与南方雨季的挑战，考生们该如何应对不时袭来的困倦，驱逐“瞌睡虫”呢？让我们一同解决之道。
在这个特殊的时期，适度的睡眠无疑是解决困乏的良药。长时间的睡眠并不一定能带来更好的效果。相反，久卧伤气，过多的睡眠甚至可能导致气血运行不畅、筋脉不舒等问题。对于青少年来说，每天大约8小时的睡眠已足够恢复体力。午饭后，不妨小睡片刻，哪怕只有半个钟头，也能有效去乏解困。没有条件午休的话，靠在椅子上闭目养神片刻，也能让身心得到短暂的放松。
除了调整睡眠，合理的按摩也能有效驱赶睡意。每天早晚坚持进行头部按摩，能够帮助消除大脑的困倦感。按摩时，用双手十指指端由前向后、由中间向两侧用力按摩10次，再短距离往返搔抓数次，最后轻缓按摩几下，就能快速提神醒脑。缓解困乏还可以加大感官刺激，如多做远眺，给视觉带来良好的刺激，有助于消除困倦。
而在日常饮食方面，科学饮食也能为考生提振精神。饮食应以清淡为主，多吃些新鲜、易于消化的蔬菜，如胡萝卜、荠菜等。家长在烹饪时可以适当加入葱、姜、蒜等调料，这些调料具有祛湿、促进血液循环的功效。多补充坚果也是不错的选择。杏仁、核桃等坚果含有微量元素铜、锌等，又富含不饱和脂肪酸，能够激活大脑的神经反射活动，补充大脑营养，强健大脑系统。
除此之外，考生还可以通过调整学习节奏、增加运动量等方式来缓解压力、消除困乏。毕竟，高考只是人生道路上的一个里程碑，保持良好的身心状态才是最重要的。在这个特殊的时期，希望所有的考生都能克服一切困难，发挥出自己最好的水平，走向属于自己的辉煌未来。
