随着凛冽的寒风席卷而来，许多城市仿佛一夜之间被冬季的怀抱紧紧拥抱。满街的行人纷纷换上厚重的衣裳，为自己抵御严寒。特别提醒中老群体，此时需对关节处采取严密的保暖措施，以免寒气入侵。对于那些体质偏寒，常常手脚冰凉的人们来说，穴位按摩无疑是一种有效的驱寒保暖方式。
在中医眼中，冬季手脚冰凉与气血流通不畅有着密切的联系。而简单的穴位按摩，便能有效地缓解这一症状，促进血液流通，达到保暖的效果。足三里、合谷穴和大椎穴这三个看似微小的穴位，实则蕴藏着巨大的保暖能量。每日坚持对这些穴位进行按摩，不仅可以缓解手脚冰凉，更能增强机体的抵抗力，提升身体的耐寒能力。
足三里穴位于外膝眼下四横指、胫骨边缘的位置。我们可以沿着小腿外侧向下触摸，在膝盖骨下方找到凸块，并由此向斜下方寻找另一凸块。这两块凸骨之间的连线即为底边，向下作正三角形，其顶点便是足三里穴。
合谷穴则位于人体的手背部位，具体在第二掌骨的中点，拇指侧。找准时，只需将拇指和食指张开成45度角，位于骨头延长角的交点即是此穴。
大椎穴位于脖子后面的突起骨头下方。对于腰椎疼痛的患者，可以通过搓擦腰部来疏通经络。按揉颈腰可以疏通督脉经络，调畅气血。具体操作方法是将两手搓热后紧按颈腰部，用力搓约30次。颈椎病患者可经常揉按大椎穴，以缓解不适。
经常按摩这三个穴位不仅能有效保暖，预防中风，还能保护心血管。足三里和合谷穴都是阳明经穴，而阳明经穴对于经络气血的畅通起着至关重要的作用。通过按摩这些穴位，可以促进气血流通，增强身体的抵抗力，让我们在寒冷的冬季也能保持温暖舒适的状态。
