惊蛰之后，万物苏醒的岭南，潮湿多雨的季节悄然而至。空气中弥漫着湿润的气息，让人从内到外都感到不适，容易疲倦、昏昏欲睡，四肢沉重，仿佛被无形的束缚所困。这一切，在中医的眼中，正是“水湿困脾”引发的春困现象。
一、湿困的源头在哪里？
外因是空气温暖潮湿，内因则是脾胃运化水湿的功能不佳。春困在南方尤为明显，尤其是岭南地区。海洋季风的吹拂，使得这一带潮湿多雨，空气中水分丰富，相对湿度较大，因此更容易出现“水湿困脾”，引发春困。这个季节，我们常能在学校或办公室看到趴桌上打盹的“瞌睡虫”，有些人更是嚷嚷着无力、手脚沉重。更有人因湿困而出现胃口不佳、周身不爽的感觉。
对于中医而言，“春困”并非疾病，而是人体生理机能随着自然气候变化的一种现象。冬季，人体阳气内藏，春季则呈现向外向上的萌发与生长之力。皮肤的毛孔舒展，体表气血增加，而供应大脑的气血相对减少，就像大脑缺氧一般，使人们出现懒洋洋、无精打采、昏沉欲睡的春困现象。
中医还认为春季是肝气主导的季节，肝气旺盛时，容易克制脾气（木克土），导致脾胃不能很好地运化水湿。加上春季阴雨绵绵，外湿困阻脾胃阳气，导致人体气血运行不畅，经脉不通，从而引发疲乏、嗜睡。更具体地说，阳气一天中经历“生、长、壮、老、已”五个阶段，而上午9-10点是阳气升发的时刻，水湿困脾可能打破原本的阴阳平衡状态，因此这一小时对受影响的人来说可能尤为难熬。
二、哪些人更容易出现春困？
1. 爱熬夜的“脾虚族”：脾的功能良好，湿邪就不易产生并伤人。经常熬夜的人往往脾虚，其舌苔发白、舌质嫩，可以看到齿印。经常熬夜、睡眠不足以及喜食油腻食物很容易导致脾虚，即消化功能变差，无法运化水湿。内外湿相结合，加重了春困的症状。
2. 爱发脾气的“肝火旺族”：中医五行学说认为肝属木，脾属土。肝木过旺会克制脾土，导致脾胃供血不足，脾虚进一步加重。食物消化不完全，体内湿浊寒气堆积。简单来说，就是肝气过盛会伤脾胃。动不动就发脾气的人，体内代谢也会受到影响，导致水分无法良好地代谢，增加体内湿气。春季需要健脾胃，避免肝火过旺。如果平时肝火偏旺，易出现急躁、心慌、失眠、头晕、头痛等症状的人，在这个季节也更容易感到困乏。
林嬿钊主任还指出，“同气相求”是中医的一个说法。也就是说，本身湿气重的人对外界湿气的感应更加敏感。平和体质的人在潮湿环境中不一定会出现内湿，而体内有湿的人在潮湿的环境里则更容易引湿入内。容易内湿的人在这个季节更要重视祛湿的重要性。
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