“春捂秋冻”是中医保健养生的一句智慧箴言。其中，“秋冻”之意在于，在秋季气温初凉之时，我们不必急于添衣厚裘。适宜的凉爽刺激，实则是一种锻炼耐寒能力的良方。在逐渐降低的温度环境中，经过一段时间的适应，能促进身体的物质代谢，增加产热，提高对低温环境的适应力。这一养生方法并非人人皆宜。
我们要特别关注到糖尿病患者。秋季温差变化大，对于糖尿病患者而言，局部供血较差。一旦血管受到冷空气的突然刺激，很容易发生血管痉挛，导致血量进一步减少，可能引发组织坏死和糖尿病足等严重并发症。随着天气转凉，身体需要更多的热量来抵御寒冷，这会导致糖尿病患者血糖的波动。糖尿病患者应该根据天气的变化及时增减衣物，特别是在一早一晚，温差较大的时段，更应注重衣物的调整。
接下来，我们来说说老年人。心脑血管疾病患者以及年老体衰、身体调节功能较差的老年人，是不适宜“秋冻”的。深秋季节气温变化大，这种不稳定的天气会使人的皮肤、皮下组织血管收缩，导致周围血管阻力增大，可能引发血压上升、血液黏稠度增高，严重时甚至会引起心绞痛、心肌梗塞等危险病症。老年人一定要注重保暖，避免“秋冻”。
正在生长发育的婴幼儿、长期病号以及患有慢性支气管病、哮喘病等的人群也不宜“秋冻”。这些人群体质较弱，一旦着凉、感冒就很容易导致旧病复发或病情加重。还有一些儿童，每到秋冬季节就经常感冒，医学上称为“易感儿”，这些孩子也不能进行“秋冻”。
虽然“秋冻”可以帮助人们锻炼耐寒力，提升身体健康，但并非所有人都适合尝试。如果你是上述这些人群中的一员，那么就要格外注意根据天气变化及时增减衣物，以免受到不必要的健康困扰。对于秋季保健，我们还有更多内容推荐阅读。
温馨提示：健康养生要根据自身情况来定制，不要盲目跟风。在尝试新的养生方法前，最好咨询专业医生或健康顾问的建议，确保自己的身体健康。
