读书，不仅是拓宽知识视野、深化对世界认知的桥梁，更是锤炼精神思维、增强分析辨别能力的磨石。它直接塑造我们的思维活跃度、注意力集中度以及面对困难的耐受力。在我国古老的文化传承中，早已有读书养生的理念悄然萌芽。
很多家长忽视了孩子大脑发育的关键时期，错过了培养孩子语言能力和运动能力的黄金时段。持有“等孩子长大了再读书不迟”的观念是极为短视的。实际上，活到老学到老，生命的每一刻都是学习的开始。人的智慧与读书时间的早晚、数量的多少和质量的高低息息相关。
更为值得一提的是，读书不仅益智，更可养生。人类疾病可分为生理与心理两大类。书籍，乃是心灵的慰藉。当我们在书海中徜徉，进入角色，忘却自我与外界的纷扰时，任何烦恼都会烟消云散。宋代一位御医曾言，书的辞义典雅，读者在不知不觉中解忧去病。
著名学者梁启超总结了书籍的四大作用：熏陶、动情、感悟与超脱提升。优秀的书籍犹如一位卓越的心理医生，通过精神-神经-血管-内分泌通路的和谐作用，不断加强血液循环与新陈代谢功能。人与书中情节的共鸣，能产生认知趋同、灵魂净化和意志振奋的效果。
对于老年人而言，读书更有防病之功效。芝加哥拉什大学的教授对一组平均年龄80岁的老人进行的连续5年测试显示，常读书看报的老人，老年痴呆症的发生率比不读书的人低得多。在欧美一些国家，“读书疗法”已被广泛应用，不少地方甚至出现“有病请去图书馆”的广告。图书治疗医师会针对患者不同的心理状态开出“读书处方”，对于烦躁失眠、神经衰弱等病状，读书往往具有显著效果。阅读时如果伴有朗诵，还能帮助放松紧张情绪、降低血压，排除病气。
尽管网络时代已经到来，书籍的作用似乎被逐渐取代，但我们仍应珍视书籍的价值。长时间面对电脑对健康是一大挑战，不妨在闲暇时间翻开一本书，享受那份独特的宁静与灵感。对于日常保健的内容，让我们一同深入，让健康与智慧并行。
