摆脱磨牙纠缠，从理解源头开始
面对磨牙问题，我们首先要做的并非急于寻找解决方案，而是深入了解其背后的原因。通常，医师会倾向于采用保守治疗，只有在颞颚关节严重磨损或关节盘破裂等极端情况下，才会考虑手术治疗。
磨牙的源头可能深藏于我们的生活中。台北医学大学附设医院牙科主任郑信忠分析了多种原因，包括咬合异常、心理因素、外伤等，甚至可能与神经传导问题有关。如果是因为牙齿的问题导致的磨牙，那么调整牙齿便是一个有效的解决方案。
心理压力也可能是磨牙的一个重要诱因。郑信忠指出，那些因工作压力、生活困境而遭受磨牙困扰的人们，他们的内心压力无法释放，使得磨牙问题持续不断。对于这类情况，找到放松的方式至关重要。SPA、三温暖等放松方式被推荐，因为它们能帮助人们缓解压力，让身心得到放松。
除了心理因素，成人和青少年夜间磨牙还可能与睡眠障碍有关。据研究指出，夜间磨牙与睡眠觉醒过程紧密相连，八成磨牙者的睡眠品质其实不佳。这也提醒我们，解决磨牙问题，也需要关注我们的睡眠质量。
咬合板是目前最常用的治疗方法，其目的在于避免睡觉时上下排牙齿的“硬碰硬”。马偕医院牙科主任王慧媛详细介绍了咬合板的使用及其注意事项。尽管硬式咬合板使用初期可能会有不适感，但其耐磨性强，易于调整，能有效降低牙齿磨耗和颞颚关节压力。
戴上咬合板只是治标不治本。它虽然可以降低伤害，但并不能完全解决磨牙问题。王慧媛强调，咬合板的主要作用是强制上下排牙齿分开，避免直接接触磨耗，但磨牙的根源问题还需要从其他方面去解决。
临床中，医生也会考虑给予作用在中枢神经上的药物，以减少神经传导物质分泌，降低磨牙频率。对于磨牙引起的急性疼痛，可以使用止痛药或肌肉松弛剂来缓解。
解决磨牙问题需要从多个方面入手，包括调整牙齿、缓解压力、改善睡眠等。而在这个过程中，找到专业医生的帮助至关重要。希望每一个遭受磨牙困扰的人都能找到适合自己的解决方案，摆脱这个困扰，重拾美好的生活。
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