吃货的福音！实现吃与瘦身的完美平衡
你是否一直在纠结，如何在享受美食的保持苗条的身材？今天，如花将为你揭示一些秘密，让你轻松掌握吃零食不发胖的秘诀，从此，你将成为人人羡慕的好身材吃货！
对于馋嘴的女孩们来说，零食是生活中不可或缺的一部分。正在减肥的你，该如何在享受零食的保持健康的身材呢？接下来，让我们跟随营养师一起，学习吃零食的饮食减肥技巧吧！
1. 精选果仁，告别花生
花生中的饱和脂肪比例较高，不利于心血管健康。不如选择焗杏仁或焗夏威夷果仁等饱和脂肪比例较低的果仁。你可以自行制作果仁拼盘，加入红莓和葡萄干等干果，每天大半碗为限。
2. 焗薯片与炸薯片的抉择
同样是薯片，焗薯片的脂肪含量远低于炸薯片。选择焗薯片，每天不多于半碗，健康又美味。
3. 杯装粉丝替代杯面
杯面热量较高，而杯装韩式粉丝热量较低。食用时，只需放少许调味料，即可降低热量及盐分。
4. 火鸡胸代替帕尔马火腿
如果你喜欢帕尔马火腿配蜜瓜红酒，不妨试试火鸡胸片，盐分及脂肪较低，更健康。
5. 米饼替代薯片
米饼口感脆爽，可以单吃，也可配奶或乳酪。如果你喜欢吃薯片，不妨选择米饼。
6. 梳打水果汁替代汽水
梳打水无色无味无热量，可与果汁一起调制低热量饮品。例如，用蜜桃汁、杂果粒加梳打水制成美味杂饮。
7. 选择light beer，享受微醺
虽然啤酒热量较高，但你可以选择light beer，每罐约100千卡，男士每天上限两罐，女士一罐。
掌握这些吃零食不发胖的秘诀，让你在享受美食的保持苗条的身材。从此，吃与瘦身不再矛盾，你将成为人人羡慕的好身材吃货！记住，健康饮食是保持好身材的关键，让我们一起努力，成为更健康的自己！
