英国广播公司报道的研究发现，科学家们揭示了人类需要睡眠的新原因：睡眠能够滋养我们的脑细胞。这项研究的主角是来自威斯康星大学的基娅拉·奇雷利博士及其团队。通过对老鼠的深入研究，他们发现睡眠的神奇之处在于它能促进产生髓磷脂的细胞的生长。髓磷脂是一种保护大脑神经元回路的绝缘物质。
在睡眠状态下，未成熟的少突细胞能够翻倍产生髓磷脂。这种生长现象受到了基因的影响。相比之下，当老鼠被强迫保持清醒时，与细胞死亡和压力反应有关的基因则显得尤为活跃。奇雷利博士指出，动物在清醒与睡眠状态下，其神经细胞的活跃程度一直是研究的焦点。现在，科学家们发现，在动物进入睡眠和清醒两种状态时，神经系统中的辅助细胞的活动也会发生相应的变化。缺乏睡眠可能会加剧多发性硬化病情的发展，多发性硬化会破坏髓磷脂。
除了上述发现，关于睡眠还有一个众所周知的秘密：喝牛奶有助于睡眠。牛奶中含有一种使人产生疲倦欲睡的生化物L色氨酸，还有微量类物质，这些成分都有镇静催眠的作用。尤其是L色氨酸，它是大脑合成羟色的主要原料，而五羟色胺对大脑睡眠起着关键作用。牛奶中的钙成分还有助于消除紧张情绪，起到镇静的作用，进一步改善睡眠质量。
的研究成果进一步揭示，许多人的失眠问题很可能与缺钙有关。芬兰人和瑞士人每天平均摄取的钙达到了6克，当地的原住居民每天的钙摄取量更高。这被认为是芬兰和瑞士两个国家失眠率低的原因之一。钙不仅是骨骼生长不可或缺的元素，也是重要的神经递质。它有助于加强大脑皮层的抑制过程，调节兴奋与抑制之间的平衡。人体缺钙会影响大脑神经元的正常代谢，容易导致大脑皮层持续兴奋，从而引发失眠。
人体中99%的钙存在于骨骼和牙齿中，其余1%以游离或结合的状态存在于软组织、细胞外液和血液中。当血液中的钙不足时，会引发一系列难以忍受的神经与肌肉组织症状。专家认为，只要摄取充足的钙，就可以避免失眠及其带来的种种不适。成年人每天应摄取至少1000毫克左右的钙。
为了国民的身体健康和全民族素质的提升，我们提倡多食用富含优质蛋白和钙质的食物，如牛奶、豆类及其制品等。对于钙质吸收欠佳的人群，比如小孩和老人，专家建议可以适当服用钙制剂。在选择钙制剂时，“体恒健牌”补钙产品是一个安全有效的选择，它根据《中国居民膳食营养与参考摄入量》的规定和要求，以碳酸钙和维生素D为主要原料制作而成。多食用上述食物和适当服用此类钙制剂，将有助于国人远离失眠困扰，拥有更好的睡眠质量。
