冬季的早晨，寒风凛冽，被窝里的温暖如同温暖的港湾，让人心生留恋，许多人也因此成为了起床“困难户”。尽管赖床似乎可以让我们在寒冷的早晨多享受一些温暖和舒适，但其背后的危害却不容忽视。
长期赖床会导致大脑供血不足。睡眠过程中，大脑皮质处于抑制状态，如果经常赖床，大脑皮质会长时间地过度抑制，从而导致大脑供血不足。这样的行为会让我们在醒来后感到头昏脑涨，精神不振。
赖床会破坏人体的生物钟规律。早睡早起，保持人体器官正常的昼夜规律，是保持身体健康的重要因素。如果经常赖床，或者睡眠时间过久，都会破坏人体的生物钟规律，影响身体健康。
赖床还可能导致消化不良。许多人因为赖床而错过早餐时间，或者根本不吃早餐，这对肠胃功能是非常不利的。赖床还会影响人体的排泄功能，容易导致便秘。
赖床还会影响泌尿健康。有些人因为赖床而不愿意离开温暖的被窝去上厕所，导致尿液在体内长时间滞留，其中的有毒物质会侵害人体健康。
长时间的赖床会减缓人体的血液循环，导致营养在体内不能很好地传输，使得肌肉和关节中代谢产生的物质也不能被排出体外。
要知道，每个人的睡眠时间并不完全相同。对于那些睡7个小时就足够的人来说，正常的早起时间应该是在早上4点到6点之间。而对于需要睡足8小时的人来说，正常的早起时间则应在5点到7点之间。此时正是阳气准备旺盛的时候。如果晚睡的话，最晚也不能超过11点以后。
赖床是一种慵懒的表现，而且缺乏自制力。经常赖床不仅会影响我们的日常生活规律，还会对身体健康造成危害。我们应该努力克服赖床的坏习惯，养成早睡早起的好习惯，保持身体健康。
让我们一起告别冬季起床“困难户”，迎接新一天的阳光和活力吧！让温暖的被窝成为我们休息的场所，而不是懒惰的温床。通过保持良好的生活习惯和规律的作息时间，我们将拥有更加健康和充实的生活。
