在治疗性功能障碍的多元路径中，锻炼方法扮演着不可忽视的角色。其中间断式法是一种独特的技巧。在双方的亲密交融中，当男性感受到射精的预兆时，需要立即停止进一步的提插动作，让阴茎在阴道内保持静止。此刻，女性的阴道在性兴奋中扩张，而阴茎头则暂时避开阴道壁的刺激，以此降低龟头所承受的刺激强度，减缓性兴奋的状态。只有当射精的预感完全消失后，双方才能恢复活动。这种反复的实践，有助于治疗性功能障碍。
盆底肌锻炼也是一种重要的训练方法。这涉及到收紧、提起肛门、会阴及尿道的过程。这个过程需要持续5秒，然后放松10秒，再重复进行。这种反复收缩和放松的动作，不仅锻炼了盆底肌肉，还有助于增强性功能的稳定性。持续进行这种锻炼，每次至少10次，每天进行一到三次，坚持八到十周，就能够显著提高性功能的持久性。
还有一种名为闭精益肾法的锻炼方式，听起来颇为神秘。在排尿时，需要深吸一口气纳入丹田，然后引导气息沿督脉上升至百会穴。在此过程中，想象穴位处有一绿色“水”字。排尿结束后，将气缓缓呼出，并想象百会穴处的水随气息下行至丹田。这种功法能够严格地闭精。捏挤法通过提高男性的射精刺激阈值、缓解射精的紧迫感等手段改善射精的反射状态。通过这些方法或许能重建或恢复正常的射精时间。
