剖腹产后饮食原则与推荐食谱
在女性生育过程中，剖腹产由于其特殊性，对母体造成了较大的身体伤害，体能消耗巨大。产后康复期间，特别是在饮食方面，剖腹产妈妈需要特别注意。那么，剖腹产后饮食应遵循哪些原则呢？
一、剖腹产术后饮食原则
1. 剖腹产术后6小时内应禁食。术后肠管受到刺激，肠蠕动减慢，易造成腹胀。建议在此期间进行静脉输液。
2. 当产妇排气后，可逐渐从流质食物过渡到半流质，选择富有营养且易消化的食物，如蛋汤、烂粥、面条等。
3. 饮食要富含蛋白质，尤其是动物蛋白，如鸡、鱼、瘦肉等。但也要注意适量，避免加重肝肾负担。
4. 主食应多样化，粗粮与细粮搭配，如小米、玉米粉等，它们富含的维生素要比精米精面高出许多。
5. 多吃蔬菜和水果，既提供丰富的维生素、矿物质，又提供膳食纤维，预防产后便秘。
6. 多进各种汤饮，如红糖水、鲫鱼汤等，汤肉同吃，有助于乳汁分泌。但红糖水的饮用时间不宜过长，一般不超过10天。
7. 避免酸辣食物及过量甜食，刺激胃肠引起不适，过量甜食还可能影响食欲并导致肥胖。
二、剖腹产后推荐食谱
1. 萝卜汤：促进肠蠕动，帮助排气，减少腹胀。
2. 鸡汤、鲫鱼汤：富含蛋白质，有助于伤口愈合及乳汁分泌，可在术后7-10天食用。
3. 鸡蛋羹、瘦肉粥：易消化，营养丰富。
4. 蔬菜与水果混合汁：提供丰富的维生素和矿物质，预防便秘。
5. 黑鱼汤、鸽子汤：传统上认为有助于伤口愈合。
剖腹产后的饮食不仅关乎新妈妈的身体恢复，也关系到伤口的愈合和乳汁的分泌。遵循上述原则和建议，结合个人体质调整饮食，是每位剖腹产妈妈产后康复的必修课。同时也要注意营养均衡，保持愉悦的心情和身体适当的活动，共同促进产后恢复。
