如何驱逐办公室里的坏情绪阴霾
在这个充满压力的办公室环境中，坏情绪似乎总是难以避免。据密歇根大学的一项调查显示，办公室人员有高达三成的时间会受到坏情绪的影响，表现为脾气古怪、爱发牢骚和易怒。但别担心，这里有一些有效的建议，帮助你清除这些办公室里的负面情绪。
当心情不佳时，不妨尝试哼唱一首自己喜欢的曲子。音乐的力量能神奇地改变人的情绪，让你在短短的五分钟内找回自我。不妨在你独处的时候，大声唱出来，释放内心的压力。
学会释然也是一种重要的策略。有些问题可能无法解决，那么就不要一直纠结于其中。给自己三五分钟的时间，静静地望着窗外或者闭上眼睛，想象一些轻松愉快的事情。思想可以控制情感，当你设想烦恼消失时，你的心情也会随之变得开朗。
当坏情绪来临时，不妨迅速投入到工作中去。有时候，忙碌的工作可以帮你忘记烦恼。如果实在无法投入工作，那就去帮助同事，你会发现烦心事很快就会被你的忙碌冲淡。
有时候发泄一下也是很有必要的。不妨给自己设定一个短暂的发泄时间，比如三到五分钟，让自己释放负面情绪。但请注意控制界限，可以选择在办公室无人的时候哭泣、拍打桌椅或者跺脚。
除此之外，假装心情好也是一种有效的方式。当坏情绪涌上心头时，试着伸个懒腰、做几次深呼吸、打个电话，尝试让自己在短时间内保持微笑。有趣的是，这种方法有时能让你的坏情绪在不知不觉中悄悄溜走。
保持充足的水分也是驱逐坏情绪的好方法。当你感到紧张时，不妨先泡上一杯茶，慢慢地一小口一小口地品尝。茶香会让你紧张的情绪逐渐消失。每天确保摄入足够的水分，这对保持精力充沛至关重要。
回忆美好时光是治愈坏心情的一剂良药。想想那些你赢得同事赞美、受到老板重视的时刻，这些回忆会让你重新找回自信和快乐。当工作压力过大时，不妨暂时放下手头的工作，让自己从紧张的环境中解脱出来，放松一下心情。
驱逐办公室里的坏情绪并不难，只要你愿意尝试并找到适合自己的方法。这些方法不仅能让你的办公室生活更加愉快，还能提升你的工作效率和心情状态。
