当前位置:主页 > 人工授精 >

适当运动有助消除长假综合征

  • 人工授精
  • 2025-05-29
  • www.shiguanyingerw.cn
  • 试管婴儿网

长假归来,如何应对“长假综合征”?

随着春节的落幕,人们纷纷回到工作岗位,然而有些人在节后却遭遇了“长假综合征”,小张就是其中之一。春节期间,他的日程被亲友拜访和牌局占据,导致节后疲惫不堪,精神难以集中。这一现象并非个例,而是许多人在长假后面临的普遍问题。

市康宁医院副院长胡赤怡指出,这种节后工作“没状态”的现象是典型的“长假综合征”。其背后原因多元,节日期间作息不规律与心理调节不当是两大主要因素。有些人的过节方式走向“极端”———玩乐过度或休息过度。有的人白天夜晚都不停歇,彻底打乱了生活方式与规律;有的人则选择宅在家中,过于缓慢的节奏导致抑郁、焦虑等不良情绪的出现。

对比国庆长假,春节长假后的“长假综合征”似乎更为严重。这与中国传统文化有关——国庆期间人们更倾向于旅游休闲,而春节则注重与亲友团聚,频繁的聚会和拜访可能使人更加疲惫。为了应对这一问题,胡赤怡建议市民应顺应惯性逐渐过渡。元宵节前的这段时间是上班族调整状态的黄金时期。生活要有规律,饮食有度,适当运动。先从形式上开始工作,做一些轻松的任务,逐渐进入状态。这就像开赛车时,如果一时刹不住车,就要先降挡、再减油门。

胡赤怡特别强调心态的准备至关重要。“长假综合征”并非只在长假出现,在平常的双休日也可能遇到。预防的关键在于保持良好的生活节奏和心态上的准备。假期的后期应逐渐减少玩乐,对工作做好心理上的准备。这种心态上的准备比实际上的行为调整更为重要。有了这种心态,长假综合征的影响就能降到最低。

面对“长假综合征”,市民不必过于焦虑。只要适当调整生活方式和心态,大部分人都能顺利度过这一过渡期。对于那些症状严重、持续时间较长的人,建议及时就医,寻求专业帮助。毕竟,健康才是最大的财富。在此提醒广大市民,假期虽好,也要注意身心健康,做好调整,迎接每一个工作日的挑战。免责声明:***仅代表作者个人观点,与凤凰网无关,文中的内容和陈述未经本站证实,请读者自行核实。

第三代试管婴儿




微信公众号