春天，万物复苏，生机勃勃，这是宝宝生长发育的“黄金”季节。在这个美妙的时节，宝宝的消化吸收能力得到增强，进食量也随之增加，身体正经历着迅速生长的阶段。为了支持宝宝的这一关键成长阶段，家长们需紧紧抓住这个机会，合理地为宝宝增加营养摄入，助力宝宝健康成长。
世界卫生组织的资料揭示，春季是儿童生长速度最快的季节。为了满足宝宝在这一特殊时期对多种营养素的大量需求，妈妈应当为宝宝进行科学合理的春季营养补充。春季气候由寒转暖，宝宝的饮食也应相应调整，以清润平淡为宜。在此，为家长们提供以下对策：
对策一：选择滋补佳品
在宝宝的饮食中，可以选用一些“药食同源”的食物，如大枣、桂圆肉、蘑菇、香菇、木耳等。这些食物不仅含有丰富的多种营养素，还具有味甘性平的特质，适量食用可成为宝宝强身壮体的天然滋补佳品，提升身体的免疫力。
对策二：补充含钙丰富的食物
随着宝宝生长发育速度的加快，身体对钙营养的需求也相应增加。豆制品、骨头汤、鱼虾、芝麻和海产品等都是良好的钙源。为了让宝宝更好地吸收钙营养，除了多晒太阳，还应确保摄入含维生素D丰富的食物。
对策三：适当增加优质蛋白质
随着宝宝器官组织的增长，对优质蛋白质的需求也随之增长。应在宝宝的副食中适当增加鸡蛋、鱼虾、鸡肉、牛肉、奶制品及豆制品等，主食则可选择大米、小米、小红豆等富含营养的食物。
对策四：注意摄取维生素和矿物质
春季，宝宝对维生素的需求增加。若摄入量不足，可能会导致口角发炎、齿龈出血、皮肤粗糙等“春季易感症”。除了多吃芹菜、***、番茄等蔬菜外，还应多吃胡萝卜、山芋等富含维生素和矿物质的食材。主食方面，可适当搭配粗粮和杂粮，以补充更多的营养。
对策五：提供必需的脂肪
宝宝的大脑发育离不开两种不饱和脂肪酸，它们是大脑的主要组成部分。由于身体不能自行合成这些脂肪酸，因此需要从食物中摄取。春季，家长在烹饪时应尽量采用植物油，并多给宝宝食用富含植物性脂肪的食物，如核桃粥、黑芝麻粥等。
在这个春意盎然的季节里，让我们为宝宝的健康成长助力。通过科学合理的饮食安排，满足宝宝各种营养素的需求，助力他们在这个充满生机的季节里茁壮成长。
