昨日，正值我的生辰。下班后，我独自前往蛋糕店，选购了一款心仪的蛋糕，心中涌动着难以言表的满足与宁静。那一刻，我惊讶于自己的心理状态，不禁回想起大学一年级时，因意外受伤独自去医院复查的路上曾默默流泪的情景。这几年来，我确实经历了深刻的蜕变。
这种改变不仅源于我内心感情的成熟，更重要的是我逐渐意识到与家人、朋友之间建立的那份深厚、温暖、相互扶持的紧密联系。我想，正即便我身处异乡，也能感受到满满的安全感和满足感。
并非每个人都能拥有这样的内心安宁与满足。有些人在恋爱关系中，只因伴侣一时的未及时回复，便陷入怀疑与自我否定，引发情绪波动，甚至自伤。这样的恋爱，成了他们难以承受的重担，最终走向他们担忧的结局。
那么，这种心态是如何形成的？又该如何去改变呢？
其实，我们对外部世界的信任感源于婴儿时期对主要照顾者的信任。即使照顾者未能及时满足我们的需求，长期的信任和经验也会让我们保持对方的稳定形象，耐心期待地等待。
我们因对外部客体的信任，培养出内在稳定的情绪和认知，从而形成了内心的稳定和安宁。这种内心与客体之间的稳定关系，我们称之为“客体恒常性”。
与他人建立的稳定联系并非永恒不变。父母的离世、伴侣的淡漠与背叛，都可能破坏我们原本稳定的内在系统。
随着情感的成熟，如果在自己的掌控范围内找到值得信赖、信守承诺的家人、朋友或专业心理人员，我们便能重新审视并培养自己的客体恒常性。在一段关系的基础上，学会接受其他关系所带来的不稳定性，并拥抱这种不确定性，才是真正的成熟与稳定的感情。
在这个过程中，我们需要学会的是如何建立和维护健康的亲密关系，如何在不确定中保持内心的宁静和满足。当我们学会这些，便能以更加成熟的态度面对生活中的挑战和困难，实现自我成长与蜕变。
