你真的会喝水吗？——养生常识与OL最需的四种水
在我们的日常生活中，吃一顿饭可能需要绞尽脑汁去选择，而喝一杯水似乎就是随手拿起杯子，一饮而尽那么简单。你真的会喝水吗？喝水的学问其实远不止这些。喝水的时间、量的大小，都会对我们的健康产生重要影响。接下来，让我们一起这其中的奥秘。
对于感冒的人来说，多喝水是良药。感冒时，多喝水或纯果汁有助于冲走呼吸道上的黏液，让人呼吸更舒畅。发烧的时候，人体自我降温的过程中会出汗、呼吸急促，需要补充大量水分。喝水不仅有助于出汗和排尿，还有利于体温调节，帮助体内病菌迅速排出。
而对于便秘的朋友来说，大口喝水是一个好方法。便秘的原因一方面是因为体内有宿便缺乏水分，另一方面是肠道等器官缺乏排泄力。大口喝水能迅速补充津液，刺激肠蠕动，促进排便。补充些高纤蔬菜汁效果更佳。
对于肥胖的人来说，餐前餐后喝杯水是保持身材的秘诀。饭前半小时喝一小杯水能增加饱腹感，饭后半小时再喝一小杯水，有助于消化，保持身材。
呕吐时可以适当喝些淡盐水。呕吐是人体吃了不洁食物后的自我保护表现。为避免脱水症状，可以喝些淡盐水来补充体力。
对于上班族来说，需要四种特殊的水。清晨一杯水可以排毒。很多人都知道早晨喝水对身体有好处，这是排毒的重要过程。淡盐水、蜂蜜水、白开水都非常适合早上喝。当一个人痛苦烦躁时，也需要多喝水。大脑制造出来的内啡肽被称为“快活激素”，而肾上腺素被称为“痛苦激素”，多喝水可以帮助排出肾上腺素，让人放松。
除此之外，饮水的方式和时间也十分重要。需要小口慢饮，避免饮水过快或过量。根据个人的身体状况和需要，合理安排饮水时间。
喝水虽然看似简单，但其实包含着丰富的养生常识。只有真正懂得如何喝水，才能让我们的身体更加健康。你真的会喝水吗？
