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背常发冷 小心精神不佳又夜咳

  • 人工授精
  • 2025-05-24
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背部常常感到寒冷,这可能是身体健康的警钟。一不小心,你可能会陷入精神不佳和夜间咳嗽的困扰。中医师特别提醒,背部的保暖至关重要,因为背部是身体阳气的汇聚之地,一旦受寒,可能会引发一系列健康问题。

台北慈济医院中医科陈建霖主任强调,人体的脖子、背、肩膀、肚脐、膝盖以及脚底等六个部位的保暖对于维护身体健康十分重要。其中,背部的保暖尤其关键,因为背部受寒不仅可能导致肺部虚弱,引发咳嗽,还可能引发各种颈椎疾病。背部受寒还可能影响女性的月经,引发痛经、腰痛等症状。

许多人在日常生活中不注重背部的保暖,导致风寒入侵身体。为了避免这种情况,陈建霖主任建议,在冬季可以穿上披风或背心,加强背部的保暖,守住体内的阳气。

除了背部,其他部位也同样重要。中医师指出,脖子也是需要注意保暖的部位,可以围上围巾来挡住风寒。肩膀受寒会产生酸痛,因此睡觉时最好确保肩膀被被子盖住,保持温暖。

另一不能受寒的部位是肚脐。肚脐一旦受寒就容易引发腹泻和其他肠胃问题,所以要注意肚脐的保暖。睡觉时,尤其是孩子,要注意盖住肚子。可以选择穿肚脐保暖的衣物或给孩子围上腹兜。

脚底离心脏最远,是循环的最末端,有许多穴位在此,是反射区。脚底的保温性差,一旦受寒气侵袭,很容易导致血液循环不佳。脚底不能受凉,要选择保暖的袜子。睡前可以让脚底泡热水,至少泡到脚踝,若小腿或膝盖有酸痛状况,也可以泡到膝盖以上。可以加入生姜或艾叶增加血液循环。

身体的保暖是维护健康的重要一环。在日常生活中,我们要注意加强身体各部位的保暖,尤其是背部、脖子、肩膀、肚脐和脚底等关键部位。只有做好身体的保暖工作,才能有效避免寒气入侵,保持身体健康。

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