背部常常感到寒冷，这可能是身体健康的警钟。一不小心，你可能会陷入精神不佳和夜间咳嗽的困扰。中医师特别提醒，背部的保暖至关重要，因为背部是身体阳气的汇聚之地，一旦受寒，可能会引发一系列健康问题。
台北慈济医院中医科陈建霖主任强调，人体的脖子、背、肩膀、肚脐、膝盖以及脚底等六个部位的保暖对于维护身体健康十分重要。其中，背部的保暖尤其关键，因为背部受寒不仅可能导致肺部虚弱，引发咳嗽，还可能引发各种颈椎疾病。背部受寒还可能影响女性的月经，引发痛经、腰痛等症状。
许多人在日常生活中不注重背部的保暖，导致风寒入侵身体。为了避免这种情况，陈建霖主任建议，在冬季可以穿上披风或背心，加强背部的保暖，守住体内的阳气。
除了背部，其他部位也同样重要。中医师指出，脖子也是需要注意保暖的部位，可以围上围巾来挡住风寒。肩膀受寒会产生酸痛，因此睡觉时最好确保肩膀被被子盖住，保持温暖。
另一不能受寒的部位是肚脐。肚脐一旦受寒就容易引发腹泻和其他肠胃问题，所以要注意肚脐的保暖。睡觉时，尤其是孩子，要注意盖住肚子。可以选择穿肚脐保暖的衣物或给孩子围上腹兜。
脚底离心脏最远，是循环的最末端，有许多穴位在此，是反射区。脚底的保温性差，一旦受寒气侵袭，很容易导致血液循环不佳。脚底不能受凉，要选择保暖的袜子。睡前可以让脚底泡热水，至少泡到脚踝，若小腿或膝盖有酸痛状况，也可以泡到膝盖以上。可以加入生姜或艾叶增加血液循环。
身体的保暖是维护健康的重要一环。在日常生活中，我们要注意加强身体各部位的保暖，尤其是背部、脖子、肩膀、肚脐和脚底等关键部位。只有做好身体的保暖工作，才能有效避免寒气入侵，保持身体健康。
