冬季的减肥妙招有哪些？跟着肿瘤网小编来了解吧！随着冬季食欲的增加，你是否也担心自己的身材会逐渐走样呢？别担心，现在就让我为你分享几招冬日减肥的闲散运动法，让你在享受美食的也能轻松保持好身材。
寒冷的冬天里，大家可能都不愿意外出运动。但是别担心，即便在屋里，你也能进行一些有效的减肥运动。
第一招：摩擦抚摸法。通过摩擦发热促进身体的血液循环，同时增加皮肤弹性。你可以使用两手掌或柔软的干毛巾，从足踝开始，向上扫擦至大腿，再继续向上至腰部。揉搓和拍打相结合，不仅能燃烧体内脂肪，还能使你的身材更加紧致有弹性。
第二招：提揉法。用拇指和其他四指抓提肌肉，像揉捏面团一样，快速捏揉身体各部位。特别是在腹部，可以进行双手捏揉，帮助消除腹部脂肪，让腹部变得更加平坦。
第三招：拍打法。五指并拢，适力、有节奏地拍打全身。拍打动作可使肌肉结实、皮肤富有弹性。注意要用掌心实实地拍在身上，发出“啪!啪!”的声音，这样可以增加振动效果，同时不会感到疼痛。
除此之外，还有一些简单的运动方式可以帮助你减肥。
第四招：散步法。普通散步法用慢速和中速行走，每次30～60分钟，每日2-3次。在风景秀丽的地方散步，会让你心情变得更加愉悦。而快速步行法则可以让你心率加快，振奋精神。
第五招：爬楼梯。根据运动医学家的测定，爬楼梯所消耗的能量是时的10倍。沿着6层楼的楼梯上下跑2～3趟，就相当于平地慢跑800～1500米的运动量。这项运动特别适合公司上班的白领一族，只需在上下班的时候就能完成。
这些冬日减肥妙招都很简单，不需要剧烈的动作，也不需要借助太多的健身工具。每天只需花一点点时间，就能轻松享受减肥的滋味。少量的运动就能带来大的效果。即使天气再冷，你也可以在屋里进行运动，保持身材的苗条和健康的体魄。赶快行动起来吧！
