儿童的身高成长一直是父母最为关注的问题之一。身高对于孩子未来的生活和职业道路具有重要影响。那么，如何让孩子长得更高呢？除了基因遗传，饮食也是关键的一环。将哪些食物有助于孩子的身高成长，并提醒父母在孩子长高过程中应注意的事项。
让我们来看看哪些食品可以帮助孩子成长。
一、奶制品
人体的成长与骨骼的发育密切相关，尤其是下肢骨的成长与身高有着直接联系。钙和磷是骨骼的主要成分，因此应多补充含钙、磷丰富的食物。其中，牛奶是最佳的补钙食品，富含丰富的钙和磷。每天给孩子喝500毫升的牛奶，有助于促进骨骼的生长和孩子的成长。
二、豆制品
豆类是植物性食物中唯一能与动物性食物匹敌的高蛋白、高脂肪、高热量食品，受到广大保健者和素食者的喜爱。虽然豆类本身具有一些抑制人体消化的物质，但在制作豆制品的过程中，这些物质被破坏，使得豆制品更容易被人体吸收。优质的豆制品比整粒豆对人体更有益。
三、蛋类食品
蛋类食物含有蛋白质、脂肪、糖类、维生素和无机盐等营养物质，容易被人体消化吸收。儿童每天应吃一个蛋，以获取这些必需的营养物质。
四、新鲜蔬菜
新鲜蔬菜富含维生素和矿物质，特别是维生素C，有助于增强抵抗力。一些绿叶蔬菜也含有丰富的钙。
除了上述食物外，为了促进孩子的饮食和食欲，父母还可以给孩子食用一些增强食欲的食物。天然含锌的食物是不错的选择，没有副作用。例如：肉类、海产品、豆类、干果类、水果类和素菜等。
为了让孩子长得更高，父母除了关注孩子的基因遗传外，还需关注孩子的饮食。上述食物都是帮助孩子成长的好选择。父母还应注意孩子的饮食均衡和多样化，确保孩子获得充足的营养。除此之外，还要鼓励孩子多参加户外活动，加强体育锻炼，保持充足的睡眠等。这些都有助于促进孩子的健康成长和发育。
