刮痧,作为一种深受许多人喜爱的保健方式,其背后蕴含着中医传统的自然疗法智慧。在刮痧过程中,人体会丢失一部分津液。为了补充这些丢失的津液并加速身体的新陈代谢,专家建议,刮痧后可以喝一些盐水和糖水。刮痧后30分钟内不要洗凉水澡,以免影响刮痧的效果。
以下是刮痧的几种重要穴道和相应的刮痧方法:
1. 选穴太溪和复溜。使用刮痧板从复溜穴刮至太溪穴,手法要灵活,力度要均匀,由轻渐重,边刮边蘸油水。刮至皮肤潮红,稍有充血即可,每个部位刮痧时间不宜超过10分钟。这一方法能够补肾益阴,温阳利水,疏通肾经。
2. 刮痧部位可选脊柱两侧、下腹部、腹股沟、膝弯区以及小腿内侧区。先刮脊柱两侧至出现痧痕,再依次刮下腹部、腹股沟、膝弯区和小腿内侧。这一方法补肾益精,适用于因肾虚气弱精衰导致的腰膝无力、头晕耳鸣或早泄、阳痿等症状。
3. 另外一种选穴包括肾俞、膀胱俞、气海、中极、阴陵泉、委阳、然骨和足三里等。先刮背部肾俞至膀胱俞,再刮腹部气海至中极,然后刮下肢内侧的阴陵泉等,最后刮下肢外侧的委阳和足三里,直至出现痧痕。此方法强腰补肾,适用于肾虚不足导致的腰痛水肿、阳痿遗精等症状。
4. 足底也是一个重要的刮痧部位。北京联科中医肾病医院肾病专家建议,先用温水泡脚后,在脚底抹上刮痧油,以涌泉穴为基点进行刮痧,每次刮拭10-20分钟,以感到酸、麻、胀、痛为度。此方法养肾强肾。
5. 最后一种方法选穴包括肾俞、三焦俞、膀胱俞、中极、气海、关元、足三里等。刮痧顺序为先刮背部穴位,再刮腹部穴位,最后刮小腿部位,直至出现痧痕。这也是一种强腰补肾的方法,适用于肾虚导致的多种症状。
刮痧是一种非常有效的保健方式,不仅能够舒缓身体的不适,还能够强化身体机能。但在进行刮痧时,一定要找对穴道,按照正确的方法进行操作,才能达到最好的效果。