更年期是每位女性人生旅程中必经的一段路。随着内分泌的变迁，更年期的女性更容易受到疾病的侵扰。那么，如何察觉更年期的到来，并做好相应的身体保健呢？以下是心脑血管网小编为你的16个更年期症状。
1. 体重增加。尤其以腰部和下腹部的增胖最为常见。面对这一变化，可以通过饮食控制和加强锻炼来应对，必要时可请营养师量身定制减肥方案。
2. 皮肤的干燥与瘙痒。激素的变化可能会导致皮肤的水分减少，变得干燥，甚至产生刺痛感。
3. 皱纹的增多。随着激素水平的改变，皮肤会逐渐松弛，弹性减弱，皱纹也随之增多，特别是眼睛、脸颊和嘴唇周围。
4. 脱发或头发变稀。更年期女性的雌激素水平下降，这可能导致脱发或头发变得稀疏。
5. 面部多毛。随着雌性激素的下降和雄性激素的增加，面部可能会出现多毛现象，如上唇、胸部和腹部的茸毛增多增黑。
6. 体味的变化。激素的波动可能会增加脚臭、口臭或狐臭的几率。
7. 指甲的变化。手指甲和脚趾甲在更年期可能会变薄变脆，更容易折断。
8. 眼睛发干。干眼病伴随刺痛和视力模糊也可能是更年期的一个信号。
9. 情感波动。卵巢功能减退和激素水平变化可能会让你感到难受，想哭。
10. 妄想患病。激素的变化有时会导致女性有一种“身体不对劲”的感觉，可能感到身体不适，但又说不出具体的问题所在。
11. 易怒好斗。这也是更年期的一个常见标志，激素水平的变化可能会让你更容易发怒、好斗。
12. 情绪不定。卵巢功能的丧失和激素水平的变化可能会导致女性产生忧伤、抑郁等情绪波动。
13. 紧张和焦虑。焦虑也是更年期的信号之一，具体表现为颤抖、出汗和易受惊吓等。
14. 记忆差错。由于卵巢功能的丧失，很多女性会出现短时记忆丧失，表现为记忆差错。
15. 注意力涣散。激素的波动可能会影响你的注意力，使你难以集中精力。
16. 疲劳乏力。体虚、疲劳和浑身没劲也是激素大幅波动的最常见症状之一。这些症状可能伴随着你度过更年期，但请记住，每一段旅程都有它的终点，更年期也是人生的一部分，需要我们坦然面对并善待自己。
这些症状都可能与更年期的到来息息相关，如果您发现自己正在经历这些变化，不妨与亲朋好友分享并寻求专业建议以帮助自己更好地应对这一人生阶段所带来的挑战吧！
