摘要：随着年纪的增长，老年人对身体健康的关注度日益提高，他们倾向于选择进补以维持和增强体力。许多老年人迷信名贵的传统食品如燕窝、鱼翅等，误以为这些食品具有奇特的食疗作用。湖南中医药大学附一院主任药师刘绍贵对此提出忠告，提醒老年人不应过分迷信贵重补品，而应更加关注日常食物的食疗价值，如甘薯和洋葱等。
正确认识补品价值：刘绍贵指出，老年人药补需谨慎。在选择补品前，应咨询医师或药师，了解自己的身体状况，如寒热虚实及阴阳气血的状况。他强调，不应盲目听信虚假广告或他人经验胡乱服药。季节气候和地域差异也是进补时需要考虑的重要因素。例如，秋冬季节特别是冬至前后是适宜进补的时节，而春夏季节特别是炎热的夏季则不宜过度温补。
避免虚不受补的情况：部分老年人在服用补益后可能出现不适反应，如泄泻、腹胀等。应遵循淡补和缓补的原则，避免急于求成。应避免选用过于温燥或过于寒凉的药物，尤其不要随意使用温肾壮阳的药物，如鹿茸等，除非肾阳亏虚严重。部分胶类药及粘滞性较强的药物对脾胃虚弱的人也不宜使用。
春季养生以食补为主：“春气之应，养生之道”。春天是饮食调养的关键时期，尤其是中老年人。对于早衰、患有慢性病或体形孱弱的人，可根据个人体质及病情选择适当的食补方法。具有平补作用的食物如荞麦、薏仁、豆浆等可长期服用。对于阴虚内热者，可选用清补方法，如梨、莲藕等。病中或恢复期的老年人则应以清凉、易消化食物为主。
重视春季养生：春天由于温暖多风，易于细菌、病毒繁殖和传播，对身体虚弱的老年人来说，更应引起重视。养生是一条漫长的路，越早开始受益越多。除了食补，还应注重日常的生活习惯和锻炼，以维护身体健康。
还推荐了一些中医养生的常识和习惯，如编辑推荐的春季养生应调肝气、懒人运动伸懒腰可春季养生以及缩短都市人寿命习惯大揭密等，供读者参考和了解。
老年人关注身体健康是好事，但在选择进补和养生方法时，应理性对待名贵补品，多关注日常食物的食疗价值，根据个人体质和季节特点选择科学合理的养生方法。春天是养生的关键时期，食补是其中的重要手段，但应根据个人情况选择合适的食补方法。养生是一条漫长的路，越早开始受益越多。
