中医经络学说深深根植于中华文化之中，它认为人体的五脏六腑在脚部都有相应的穴位，脚底是各经络的汇聚之处。我们的双脚，承载着全身的保健秘密。接下来，自闭症网小编为您详细介绍几种脚部保健的方法。
浴足养生法，这是一种与日常洗脚有所不同的养生方式。开始时，水温不宜过高，大约40-50摄氏度，随着浸泡的持续，逐渐加水至踝关节以上，水温可提升至60摄氏度左右。在此过程中，双脚不停活动，相互搓动，以促进水的流动。每次持续20-30分钟，直至身上感到微热。若采用冷热水交替浴足，还可能对头痛、失眠、心绞痛、鼻炎、支气管炎、足扭痛等疾病有显著改善。
晒脚强体法，早晨或傍晚时分，脱掉鞋袜，让双脚心朝向太阳晒20-30分钟。专家称之为脚心日光浴。此法的妙处在于让阳光中的紫外线直射脚心，从而促进全身代谢，加快血液循环，提升内脏器官的活力。此法对于佝偻病、鼻炎、贫血、低血压等疾病患者有明显的疗效。
除了上述方法，摩脚美容也是一项值得推荐的方法。面部皮肤的部分疾患可以通过全足按摩美容法得到治疗。每次按摩前，先将整个足部按摩3-5遍，再针对性地按摩相关反射区。例如，痤疮可以按摩足外侧的孵巢（睾丸）反射区；黄褐斑则按摩右侧足底的脑垂体、甲状腺、肾上腺、生殖腺等反射区；湿疹则按摩足背部的面部、胸部淋巴腺等反射区。
赤脚健美也是一种很好的方法。在家中脱掉鞋袜赤脚行走，可以获得多方面的益处。可以锻炼脚心不着地的部分，这部分是人体平衡的重要支撑点。赤脚行走可以使五个脚趾保持间隔自由运动，使行走姿势更加健美。
动趾健胃也是一项有趣的保健方法。日本医学家研究发现，活动脚趾可以健胃。经络理论认为，胃的经络通过脚的第二趾和第三趾之间。胃肠功能较弱的人，可以通过有意识地活动脚趾来逐渐增强胃肠功能。
还有其他如捶脚健身、晃脚解乏、搓脚舒筋等方法都可以用来保护脚部健康。值得注意的是，“寒从足起”，秋冬季节要特别注意脚部的保暖，防止伤风感冒。
也要注意趾甲的健康，趾甲的问题不能忽视。只要趾甲略微与甲床脱离，就有可能受到真菌的感染。要勤剪趾甲，避免趾甲意外断裂。趾甲尖向内弯曲生长并戳到肉里，通常是由于剪趾甲不当造成的，所以剪趾甲时要特别小心。
以上就是为您介绍的几种脚部保健的方法，希望这些方法能对您有所帮助，祝您在这个冬天身体健康，一切顺利。
