梅婷的舞蹈之路可谓天赋与努力并重。从小酷爱舞蹈的她，考入南京小红花艺术团后，便开始了艰苦的基本功训练。年仅14岁，就被南京前线歌舞团选中，开始了更为系统的培养。岁月流转，她在艺术的道路上不断前行，1993年从艺术团毕业后，顺利进入南京前线歌舞团，短短一年后便被提为正排级干部。梅婷的艺术之路并未止步于此，1996年，她勇敢地跨入了中央戏剧学院表演系的大门，开启了自己的演艺生涯。
谈及梅婷，人们总会想到她那恬淡平和的性格和明媚的笑容。虽然如今已近“三十而立”的年纪，但她依旧保持着生机勃勃的状态，仿佛时间并未在她身上留下痕迹。这得益于她对健康自然生活的注重，以及对运动和护肤的热爱。
许多女孩对“肉”色变，娱乐圈的女星更是如此。但梅婷却独树一帜，她坚持用正确的方法保持体型增进健康。她坦言自己并不节食，也绝非素食主义者。她喜欢吃肉，认为只有营养均衡才能保持健康。曾经试过节食的她，因为饥饿难耐而夜不能寐，这次特殊体验只持续了三个晚上便宣告结束。她幽默地说：“女人节食会影响智商。”
生活中的梅婷主张素面朝天，坚信化妆会对皮肤产生不良影响。但她身为演员，有时也身不由己。她的做法是拍完戏后立刻卸妆，坚持做面膜，令人羡慕的是她那水嫩的面庞。对于时尚，梅婷有着自己的理解。她习惯用辩证的方法去讨论时尚话题，既相信经典也接受新潮。她在生活中喜欢运动装束，因为她热爱运动，并深信自然健康就是最好的时尚。
在电视剧或电影里，梅婷多以文弱的形象出现，但现实生活中她却是一个活泼好动的人。她的健康源于积极乐观的生活态度和对运动的喜爱。从小练习舞蹈的她有着扎实的基本功，这使她实施运动计划并不费劲。她坚持每天进行有氧运动，并做适量的负荷练习以塑造优美的身体曲线。她还喜欢打台球、游泳等运动。为了随时随地达到运动的目的和效果，梅婷在拍摄电视剧时也会“顺便”学会新的运动技能。
对于养生之道，梅婷深谙其理。她认为养生是一条漫长的路，越早开始受益越多。她注重中医养生，不断养生的奥秘。无论是编辑推荐的中医养生常识，还是煎煮中药的学问，她都乐于了解和学习。梅婷的健康源于她对生活的热爱和对健康的追求。她的故事告诉我们，只有坚持健康的生活方式，才能拥有真正的健康和美丽。
