对于容易过敏的人群来说，养宠物可能是一个挑战。若您钟情于宠物，建议寻求美国过敏、气喘与免疫医学会的建议：别让宠物进入卧室，定期用吸尘器打扫宠物活动的区域，并每周为宠物进行清洁。这样可以减少过敏的发作。
防止“病从口入”，我们应当谨慎选择食物。对于加工或精制的食物，以及高糖、高油、高热量食品，我们都应浅尝辄止。相反，富含omega-3脂肪酸、蛋白质和抗氧化物的食物是降低过敏几率的良方。如鲑鱼、沙丁鱼等鱼类，鸡、鱼、豆荚类等食物都能为我们提供丰富的蛋白质。而水果蔬菜，如绿色蔬菜中的维生素C和深色蔬菜中的β胡萝卜素，也是极好的抗氧化来源。成人每天可摄取国际单位的维生素E。
对于过敏的人来说，避免喝冰水是个好习惯。中医建议避免过多摄入凉性食物，以防刺激引发过敏。而摄入足够的水分至关重要，当体内水分不足时，呼吸系统和肠胃道内壁黏膜的细胞会收缩，使得外界物质更容易穿透细胞，引发过敏反应。
适度的运动能活化免疫细胞，提高免疫力。游泳是一个极佳的选择，不仅能改善肺活量，避免因肺功能不佳引起的过敏性疾病，还能帮助你适应冷水和温度、湿度的变化。
对于有过敏家族史的准妈妈来说，应避免食用花生、松子等常见的核果类过敏原，以免新生儿因不成熟的免疫系统过度反应。而对于新生儿，母乳喂养是最佳选择，因为母奶富含抗体，能提升小婴儿的免疫能力。研究发现，母乳喂养的婴儿在成长过程中发生过敏的几率远低于非母乳喂养的婴儿。
如果你的呼吸道过敏问题严重，保持黏膜湿润是关键。可以尝试使用天然鼻喷剂，制作方法简单：将一瓶装有喷头的瓶子中倒入一杯不冷不热的水，加入半茶匙的盐和少许烘烤苏打，混合后制成喷剂。喷入鼻孔有助于缓解鼻部不适。
如果你的过敏问题导致鼻塞严重，可以尝试每天两次吸入水蒸气15至20分钟。水蒸气能有效缓解浓稠的鼻黏液和干燥、易受刺激的鼻黏膜。在家中，你可以坐在浴室里打开热水龙头，或者购买蒸汽机来吸入水蒸气。
记住放松心情对身体健康至关重要。压力会影响身体荷尔蒙分泌，降低免疫力，从而激发过敏反应。所以无论生活多么忙碌和疲惫，都要学会减压。充足的睡眠和良性的人际互动是减压的好方法。让我们共同保护自己的健康，远离过敏的困扰。
