随着初春的来临，空气中弥漫着干燥的气息，这是一个流感肆虐的季节，饮食不当还可能导致上火和发炎。在这个关键的时刻，如何通过巧吃水果来预防感冒、保卫身体，成为了我们必须要关注的问题。
初春时节，水果的选择显得尤为重要。火龙果、芒果和苹果，是初春水果的杰出代表。
火龙果，尽管价格稍高，但其丰富的维生素C和膳食纤维使其成为了初春水果的明星。食用火龙果不仅能促进肠胃蠕动、帮助消化，还能调理身体、抵御疾病，是初春养生的不错选择。
芒果，口感鲜美，深受大家喜爱。除了美味，芒果还含有丰富的胡萝卜素，能在人体内转化为增强抵抗力的物质，预防疾病的发生。芒果还能保护肠胃，适量食用对人体大有裨益。
苹果，是最常见的水果之一，其营养物质丰富，包括铜、碘、锰、锌、钾等人体所需元素。苹果果胶中的纤维素是可溶解的，能促进胆固醇的代谢，降低胆固醇水平。生吃苹果还能调理肠胃、促进代谢，对于排便开胃都有很好的功效。初春时节，常食苹果可以提高身体的抵抗力，补充身体所需要的营养素。
在选择初春水果时，应注意以下几点：
1. 食温性水果以养阳：早春时节，为了御寒，人体需要摄取一定的能量来维持基础体温。多吃一些温热性水果，如木瓜、橘子、山楂、菠萝、樱桃等，可以顺应春升之气，抵御早春时节的寒冷。
2. 少酸多甘益脾胃：春季是养生的好时节，“省酸增甘，以养脾气”是春季的食养原则之一。能增长脾气的甘味水果，如甘蔗、青枣、樱桃、草莓等，对春季防病保健大有裨益。但也要注意，春季肝阳初发，适当吃一些酸味水果如杨梅、梅子、柚子和柑橘等，可以增加肝脏功能，促进食欲。
初春时节，选择合适的水果进行食用，不仅可以满足味蕾的需求，还能为身体带来诸多益处。让我们通过巧吃水果，预防感冒、保卫身体，享受健康的生活！
