标题：从自信到自卑：紧张情绪下的自我重塑
我是一名23岁的女性，曾经自信阳光的我，如今却在生活的压力下变得焦虑不安。自从那次注射隆鼻经历后，我对自己的形象产生了严重的质疑。遭遇庸医，取出注射物后的效果反而更糟，让我无法接受。每日沉浸于镜中的自我审视，让我逐渐失去了自信，甚至觉得自己低人一等。
去年的一次医院拍片，让我发现了自己的脊椎侧弯和颈椎反弓问题，这无疑是雪上加霜。这些问题让我更加困扰，注意力无法集中，甚至影响了我的日常生活和工作。我变得容易紧张，一遇到严厉或严肃的人就会心跳加速，甚至出现手抖、脑袋空白的情况。
我渴望摆脱这种容易紧张的情绪，但不知从何做起。我开始变得不喜欢与人交往，除了家人，我与朋友的联系也减少了。说话时变得不如以前流利，思想不清晰。在与人交流时，尤其是在紧张或生人面前，我常常会感到脑袋空白，无法找到合适的言辞。
幸运的是，我得到了几位专家的解答。他们指出，我主要是心理问题，需要调整心态，多与他人交流。其中一位专家建议我服用疏肝理气的药物，还有专家推荐了我一些中成药如黄连温胆汤，并建议我配合针灸治疗。这些解答给我指明了一定的方向。
为了摆脱紧张情绪，我开始了自我调整。我尝试多参加户外活动，与朋友们分享我的心声，让自己得到更多的关爱和支持。我也开始注意饮食均衡，保持健康的生活方式。我尝试服用谷维素和维生素B1来缓解症状。
在这个过程中，我意识到自我肯定的重要性。我需要重新找回那个自信的我，不再让外界的压力和质疑影响我的情绪。我学会了深呼吸、冥想等放松技巧，这些都有助于我在紧张时刻保持冷静。
现在，虽然我还面临许多挑战，但我相信只要我坚持下去，一定能够重新找回自信，摆脱自卑情绪。这个过程可能很艰难，但我相信只要我勇敢地面对自己，我一定能够战胜紧张情绪，重新找回那个阳光、自信的我。
紧张情绪是我们生活中的一大挑战，但只要我们勇敢面对，积极寻求解决方法，一定能够战胜它。在这个过程中，我们需要得到家人和朋友的支持和关爱，让我们一起努力，摆脱紧张情绪，找回自信吧！
