脚后跟疼痛，是何原因？怎样缓解？一篇解读文章揭示答案
不少人在生活中都会遇到脚后跟疼痛的问题，它可能让行走变得困难，影响到我们的日常生活。那么，脚后跟疼痛的背后隐藏着哪些原因呢？我们又该如何应对呢？接下来，让我们一起这个问题。
我们要了解的是足底跖腱膜炎。这是一种腱性组织，起着维持足弓、缓冲震荡、加强弹跳力的作用。长时间的行走、过度的负重都可能引起跖腱膜的劳损，导致局部无菌性炎症，出现疼痛症状。这是导致脚后跟疼痛的常见原因之一。
鞋子不合适也可能导致脚后跟疼痛。我们的脚部骨骼、肌肉和韧带承受着人的整个体重，因此鞋子需要充分支持足弓，使脚掌受力均匀，使韧带得到适当的放松。一些制造商为降低成本，在鞋子的内部结构上偷工减料，导致鞋内的构造不能有效地支撑足弓，力量集中于脚掌的某一部分，这样会加大韧带的压力，使韧带更容易发炎。
韧带发炎也是导致脚后跟疼痛的一个重要原因。人的脚后跟由多个关节和肌腱、韧带组成，当行走时，巨大的牵拉力集中在跟骨下面的韧带上，反复的牵拉摩擦容易导致韧带和骨骼结合部位发炎，造成疼痛。体重较重的人更容易患上脚后跟疼痛。
除了上述原因，老年人的脚后跟疼痛还可能因为足底脂肪垫萎缩。这种萎缩使得缓冲震荡、防止摩擦的作用减弱，更容易受到损伤而出现疼痛。
那么，面对脚后跟疼痛，我们应该怎么办呢？
千万不要过度劳累、运动过度或走太多的路。过度的运动或行走会加重足部的负担，可能导致炎症加重。也不能完全不走路，适当的运动还是必要的。对于症状较为严重的患者，可以选择封闭针、手术治疗等方式，但要根据自身情况选择，并且手术治疗并非一劳永逸的解决方案，因为足跟痛的根本原因可能是无菌性炎症，手术后还有可能复发。
中医理论认为补肾能减缓脚后跟疼。虽然补肾是一种治疗方法，但足跟痛并非仅因肾不足而引起，还包括多种因素，因此普通的补肾疗法并不能适用于所有情况。
要注意保暖，避免足部受凉。受凉可能导致血液循环减缓，加重炎症。一定要穿软底鞋，减少走路时的冲击。选择合适的鞋子对缓解脚后跟疼痛非常重要。
脚后跟疼痛并非不治之症。选择正确的药物和方法进行治疗是非常重要的。只有深入理解脚后跟疼痛的原因，才能更好地找到解决方法。希望通过这篇文章能够帮助大家更好地理解脚后跟疼痛这个问题。
