宝宝节后综合征如何应对？新春佳节过后，学龄儿童们又要调整作息回归幼儿园了。此时不少孩子却出现了“节后综合征”，这可让家长们头疼不已。别担心，下面我来给你分享一些应对宝宝节后综合征的小妙招。
宝宝节后综合征的症状有哪些呢？
视觉疲劳症。长时间上网、看电视、面对屏幕，让孩子的双眼和大脑承受巨大压力，表现为眼睛发红、全身酸痛、精神不振等症状。
消化不好症。节日期间摄入过多高脂或高热量食物，给孩子的肠胃带来了负担，导致消化不良。节后可能会出现食欲不振的症状。
还有念书恐惧。与平时快节奏生活相比，节日期间的完全放松会让生活规律被打乱，从而导致心理和生理上的诸多不适，引发迷茫、厌烦和恐惧心理。
还有度假旅游并发症。旅途中的劳累和饮食不规律，破坏了身体的酸碱平衡，加上环境变化、水土不服等因素，容易出现感冒、炎症、牙疼等一系列病症。
那么，该如何应对宝宝节后综合征呢？
饮食控制是关键。节后的饮食应以清淡为主，多吃蔬菜水果和食用菌类食品，不能让孩子吃得太饱。对于节日期间食欲差、进食不佳的孩子，要调整饮食类型，确保蛋白质、糖分和维生素的摄入量，以防营养不良。
调整作息时间表。父母要起到表率作用，早睡早起。孩子的作息时间表也要逐渐恢复到节日期间的状态，尽量让孩子养成早睡早起的习惯。
提前规划，做好开学准备。在解决孩子假后的“入园焦虑情绪”时，家长绝不能退缩或纵容，否则孩子会认为“哭”是可以不上幼儿园的好方法，从而拒绝融入社会生活。
节后饮食调节也很重要。以蔬菜水果为主的清淡食物可以让人性情变得温和。这是因为蔬菜含有大量的血清素，具有增强困意的能力，能减少攻击性。蔬菜还含有丰富的糖分、纤维素以及铁、钙等微量元素，具有一定的清热润肺功效；而牛奶和香蕉则具有镇静、缓解情绪的作用。
宝宝节后综合征怎么办？妈妈要从生活细节开始逐步为孩子调整哦。
