尿酸高的病症，常见于中年男性群体，尤其居住在海边的人群发病率更高，海鲜美食的背后可能隐藏着这一健康隐患。除了众所周知的痛风，尿酸高对肾脏的损害更为隐蔽且严重。
尿酸在肾脏的沉积，会引发炎症并对肾组织造成破坏，我们称之为痛风性肾病。这些沉积主要发生在肾间质和肾小管，导致肾小管上皮萎缩、退变，并可能影响肾小管功能。患者常出现夜尿增多、多尿、尿比重降低等症状。更为严重的是，约20%的痛风患者会患肾结石，血中尿酸浓度越高，形成尿路结石的可能性越大。这些结石一旦梗阻输尿管，就会引发剧烈腰痛和血尿。
肾脏默默承担着体内“清道夫”的角色，过滤并清除代谢产物，即使受到伤害也不会像心脏或胃那样有明显的警示信号，因此我们对它的保护更不能掉以轻心。
许多尿酸高的患者因为忽视饮食控制，导致病情恶化。为此，我们必须牢记“管住嘴，迈开腿，多喝水”的降尿酸硬道理。
要管住嘴。尿酸高的患者需控制饮食，戒酒，严格限制高嘌呤食物的摄入。控制嘌呤的摄入是控制尿酸的基础，无论在痛风急性发作期还是无症状高尿酸阶段，都应如此。
要迈开腿。适度的运动有助于控制体重，建议选择有氧运动。剧烈运动后肌肉产生的肌酸会与尿酸产生竞争性代谢，不利于尿酸的排泄，所以剧烈运动并不利于降尿酸。
多喝水。补充水分可以促进尿酸的排泄，建议高尿酸患者每天至少饮水2500ml，通过增加排尿来帮助降低体内滞留的尿酸。
了解尿酸高的危害并采取有效的预防措施，是保护肾脏健康的重要一环。除了遵循上述建议，定期体检并咨询医生也是维护健康的有效途径。让我们共同关注肾脏健康，远离尿酸高的隐患。
