养好脾胃，一生无忧
清代医家章虚谷曾言：“胃为戊土属阳，脾为己土属阴，湿土之气，同类相如。故湿热之邪，始虽外受，终归脾胃也。”此言道出了脾胃在人体中的重要地位以及其与湿热的密切关系。想要防治湿热，养好脾胃是根本。
脾胃，被誉为生命的根本，处于身体各脏器的中心位置，连接各处，是五脏六腑的交通枢纽，也是人体气血生化的源头和赖以生存的“水谷之海”。脾胃功能强健，人体就不易受外邪所扰，自然能够保持身体的强健。反之，脾胃一旦受损，影响的将是身体各个脏器的运转。
体内湿热的产生，虽然有多方面的因素，但脾胃的功能状态才是决定性的因素。日常生活中，若饮食不节，嗜食生冷、肥腻，或饮食无度、暴饮暴食，甚至过度减肥，都会使体内阳气受损，导致脾胃虚弱，影响运化功能。再遇到外邪的侵袭，身体便无法抵抗，湿热便由此而生。
为了防治湿热，养好脾胃是关键。在饮食中，可以多吃黄色食物如南瓜、玉米、花生等，它们可以提供优质蛋白、脂肪、维生素和微量元素等，常吃对脾胃大有裨益。中医还认为甘入脾，所以养脾还可以多食甘味食物如红枣、木耳等。
除了饮食调养，日常习惯也能助养脾胃。比如食后摩腹，每顿饭后将双手搓热，叠放于上腹部，按顺时针方向轻轻推摩，这样可以促进胃肠消化功能及腹腔血液循环。多动脚趾也能养脾胃。中医认为人体十个脚趾与脏腑相通，刺激脚趾能有效调节脏腑功能。
脾胃的健康与否，是决定湿热产生的内因与根本原因。只要养好我们的“后天之本”，保证体内正气足，才是避免湿热上身的关键。在日常生活中，注重饮食调养、养成良好的生活习惯，就能有效保护脾胃，远离湿热的困扰。
