为了预防心血管疾病，让我们共同改掉那些深藏隐患的坏习惯。
要避免三餐进食过饱。因为胃壁扩张会使肺内压力升高，导致心脏代谢增加，容易诱发心肌梗塞。中老年人群每餐宜七八成饱，健康饮食是预防心血管疾病的第一步。
切忌陪着别人吸烟或自身吸烟。研究发现，被动吸烟的人群患心脏病的风险显著增高。烟雾中的有害物质对心血管系统有着极大的损害，让我们远离烟雾，保护心脏健康。
烧烤、油炸食物也是心血管的隐形杀手。高温烧烤和油炸产生的化合物会增加患心脏病的风险。转脂肪酸是罪魁祸首，尤其是炸薯条中的含量较高，应尽量减少摄入。
生活中的态度也关乎心脏健康。终日愁眉苦脸的人群患心脏病的可能性较大。保持乐观积极的心态，降低心理压力，有助于减少心脏疾病的发生。
运动是保护心血管的有效方式，但并非只有长时间的运动才有效。任何经常性的身体活动都可以减少患心血管疾病的风险，即使每次只运动5到10分钟。
压抑愤怒、怒斥他人都会对心脏造成冲击。发泄情绪，让心脏感到更舒适，降低心律不齐、心绞痛的几率。
事业压力、忽视减压也会对心脏产生负面影响。研究发现，精神压力大的冠心病患者死亡可能性较高。尝试每天沉思20分钟，减少焦虑和抑郁，保护心脏健康。
还有一些日常行为，如终日懒洋洋、狂热节食、雾天户外运动、远离朋友等都可能增加心脏病风险。婚外性关系、尚未起床就计划当日工作、打呼噜不以为意、感冒发烧不治疗、胸前口袋放手机等行为也会对心脏健康造成影响。
让我们共同改变这些坏习惯，保护心脏健康。毕竟，心血管健康关乎我们的生命质量，让我们从现在开始行动吧！
