都市生活的步伐越来越快，人们的压力也随之加重。那么，如何调试都市中的心理压力呢？以下是一些有效的建议，帮助你缓解压力，恢复内心的平静。
你可以尝试运用言语和幻想进行放松。通过幻想，让自己的思绪漫游，比如想象自己坐在蓝天白云下的平整草地上，或者舒适地泡在浴缸里听着优美的轻音乐。这样的想象可以让你在短时间内得到放松和休息，让心灵得到滋养，你会感到宁静、安详与平和。
你可以尝试支解法。把生活中的压力一一列举出来，然后逐个击破。你会发现，当你把压力明确写下来后，它们似乎变得不那么可怕了。通过逐一解决这些问题，你可以逐渐化解压力。
如果你感到压力太大，不妨哭出来。医学心理学家认为，哭泣可以缓解压力。研究表明，大多数血压正常的人都偶尔会有哭泣的行为，而大多数高血压病人则很少流泪。让情感得以宣泄比埋藏在心底更有益。
拥抱大树也是一种缓解压力的方法。在澳大利亚的一些公园里，你可以看到每天早晨都有很多人拥抱大树。据说拥抱大树可以释放体内的快乐激素，令人精神焕发。
如果你在工作中感到压力山大，不妨去看一场恐怖电影。英国有专家建议，面对压力时，人们需要的是激励，是振作精神。通过面对充满压力的情况来鼓励自己，比如看恐怖电影，可能会让你重新找回工作的动力。
穿上满意的旧衣服也是一种缓解压力的好方法。穿上一条平时心爱的旧裤子，再套一件宽松衫，你会发现自己的心理压力不知不觉减轻了。因为穿上久穿的衣服会唤起人某一时空的感受，让人情绪高涨。通过这些简单的方法，你可以在繁忙的都市生活中找到平衡和宁静。
