在南方，许多人因为气候和习惯的原因，身体往往呈现出湿热的特点。那么，湿热体质的人们会有哪些明显的症状呢？又该如何调理呢？让我们一起来了解一下。
现代人由于快节奏的生活和不规律的生活习惯，身体常常处于亚健康状态。如果你发现自己的舌苔偏黄、皮肤油腻、小便色黄且量少，那么可能是身体湿热的表现。
湿热的成因可以分为内湿和外湿。内湿主要与脾胃功能有关，脾胃功能差的人更容易受到湿热的侵袭。而外湿则与居住环境和气候潮湿有关。当湿与热共同入侵人体时，就会形成湿热体质。特别是在高温闷热的夏季过渡到秋季时，湿热症状更为明显。
湿热体质的症状在中医看来，主要表现为口干、舌苔黄腻、小便黄、皮肤黄等。对于肝胆湿热的患者，还会出现皮肤、眼睛、尿液发黄等症状。女性可能会有外阴瘙痒，白带异常的情况；男性则可能表现为阴囊潮湿，容易患湿疹，睾丸胀痛等。
针对身体湿热，我们可以通过食物来调理。冬瓜是利水的食物，具有清热利水的功效，小便少、色黄的人可以多吃冬瓜。红豆和薏米也是祛湿的良品。将红豆和薏米煮熟加糖，可以作为祛湿的甜品来食用。
除了食物调理，适当的运动和保持良好的作息也是非常重要的。缺乏运动、饮食不规律、睡眠不足都是导致身体不健康的原因。我们要养成良好的生活习惯，加强锻炼，提高身体的抵抗力。
身体湿热是一种常见的亚健康状态，我们要引起重视。通过食物调理、适当运动和保持良好的作息，我们可以改善湿热症状，恢复身体健康。以上内容转载自99健康网，如需转载请注明出处。
（注：以上内容仅供参考，不能作为医学诊断的依据。如有身体不适，请及时就医。）
