怀孕的女性常常会担心自己的脸庞被黄褐斑“入侵”。黄褐斑的形成与孕期饮食密切相关，如果饮食中缺少谷胱甘肽，皮肤内的酪氨酸酶活性就会增加，增加黄褐斑出现的可能性。不必过分忧虑，因为有一些食物可以帮助防治黄褐斑。
首先推荐的是猕猴桃，被誉为“水果金矿”，含有丰富的食物纤维、维生素B、钙、磷、钾等微量元素。其中的有效成分能有效抑制皮肤内多巴醌的化作用，将深色氧化型色素转化为还原型浅色素，干扰黑色素的形成，保持皮肤白皙。
接下来是西红柿，它具有保养皮肤、消除斑点的功效。西红柿红素是抑制黑色素形成的最好武器。实验证明，常吃西红柿可以有效减少黑色素的形成。可以使用西红柿汁敷面，或者将其与微量鱼肝油混合饮用，能令准妈妈面色红润。
柠檬也是抗斑美容水果。其所含的枸橼酸能有效防止黑色素沉淀。使用柠檬制成的沐浴剂洗澡能让皮肤更加滋润光滑。各类新鲜蔬菜如西红柿、土豆等含有丰富的维生素C，具有消除黑色素的作用。
大豆中的维生素E能够破坏自由基的化学活性，抑制皮肤衰老和色素沉着。推荐大豆甜汤作为消除黄褐斑的饮品。牛奶有改善皮肤细胞活性、延缓皮肤衰老的作用。可以尝试桃仁牛奶芝麻糊，这是一种结合了核桃仁、牛奶和黑芝麻的美容佳品。
带谷皮类食物中的维生素E能有效抑制过氧化脂质产生，干扰黑色素沉淀。推荐猪肾薏苡仁粥，这是一种具有补肾益肤功效的食品。
对于担心怀孕后脸上出现黄褐斑的准妈妈来说，可以通过饮食调整来预防和治疗黄褐斑。上述食物都是很好的选择，但也要注意适量食用，避免过量造成不适。保持心情愉悦、均衡饮食、适当锻炼，才能拥有健康美丽的肌肤。
