枸杞蛋——为你带来红润肤色
很多人钟爱酒酿，但今天推荐的却是与蛋的结合。蛋中富含的蛋白质、B族维生素以及A、E等，与酒酿相结合，会产生有利于女性皮肤的酶类和活性物质。每天一碗，让你的皮肤细腻有光泽。
而枸杞子，作为滋补肝肾的佳品，也是美容药膳中不可或缺的原料。其维生素A的含量丰富，与其他食材相结合，更能促进营养成分的吸收，使女性的肤色更加滋润动人。
制作枸杞酒酿蛋时，先将200克酒酿煮沸，然后加入5克枸杞、适量冰糖和搅拌好的鹌鹑蛋蛋液，大火煮开后即可享用。
温馨提示：
鹌鹑蛋的滋补效果强于鸡蛋，但也可以使用鸡蛋。记住，蛋黄的效果更佳，尤其是其中的胆固醇对乳房发育有益。产后新妈妈坚持食用，不仅保证乳汁质量，皮肤也会越来越好。
蜜——补血养颜的好帮手
木瓜，众所周知的美白食品，其维生素A含量极为丰富。在中医理论中，木瓜味甘性平，能消食健胃、美肤养颜。而红枣则是调节内分泌、补血养颜的传统食品。秋冬季节，来一碗木瓜红枣莲子蜜，不仅能暖身暖心，还能帮助皮肤抵御干燥。
准备木瓜、红枣、莲子、蜂蜜和冰糖，先将红枣与莲子煮熟待用。然后将木瓜切开、去籽，加入之前的材料，上笼蒸透后即可食用。
温馨提示：
食用时，务必一同食用木瓜。晚餐后，这道甜品最适合全家共享。
花生芝麻糊——抵抗衰老的好味道
花生和黑芝麻是30岁女性抗衰老的首选食品。它们富含维生素E，能够防止褐素沉着于皮肤，避免色斑形成。芝麻中的芝麻酚更是强力抗衰老物质。制作花生芝麻糊需要准备花生、黑芝麻和色拉油，油炸花生仁、炒香黑芝麻后搅碎成粉末，加入开水冲食即可。若喜甜，可适量加蜂蜜。
温馨提示：
花生外的“红衣”具有补血功效，建议不要剥掉。
双豆鸡翅汤——让皮肤更有弹性
黄豆和青豆不仅富含蛋白质和卵磷脂，还包含植物雌激素，能提高体内雌激素水平，为女性增添青春美感。而且，异黄酮具有预防骨质疏松的作用。不少人知道猪蹄能美容，其实鸡翅也大有可为。其蛋白质含量高于猪蹄，与黄豆、青豆同食，大有益处。
制作时，将黄豆、青豆、鸡翅等原料放入砂锅，加高汤炖熟，调味后即可食用。
温馨提示：
浸泡黄豆和青豆时，不要去除外皮。选择鸡翅时，翅中和翅尖更佳。
山药青笋炒鸡肝——改善皮肤色泽
山药是补虚佳品，具有健脾益肾、补精益气的作用。鸡肝富含铁、锌等，有利于雌激素的合成。青笋则是富含膳食纤维的美容蔬菜。三者结合，能改善皮肤的滋润感和色泽。
制作时，将山药、青笋、鸡肝切片，焯水后加入高汤翻炒，调味后勾芡即可食用。
温馨提示：
食用时避免与咖啡或浓茶同饮，以免影响营养吸收。若无鸡肝，可选用猪肝或鸭肝代替。保持均衡饮食和健康生活方式的享受这些美食为你带来的美丽和健康吧！
