晚睡现象在现代人中普遍存在，其不良影响对各个年龄段的人群不尽相同。近日有研究表明，3岁的孩子晚上不按时睡觉可能会影响智商，这一话题引起了广泛关注。
真正因睡眠影响智商的病例虽然稀少，但不容忽视。英国伦敦大学学院的研究发现，孩子在3岁时睡眠不规律可能导致其在智商测试中得分偏低。杭州市七医院儿童心理科主任周国岭表示，0-3岁时孩子的中枢神经系统和大脑发育不完全，睡眠的重要性尤为突出。人在睡眠时，大脑得到休息，各种激素分泌旺盛，若此时被剥夺，大脑吸收和保存新信息的能力将受限。从临床角度看，周主任表示，因睡眠不好而导致智商偏低的病例极为罕见。
培养孩子良好的睡眠习惯至关重要，关键在于家长的引导。周主任指出，孩子在每个成长阶段所需的睡眠时间不同，家长应根据孩子的生长发育需求合理安排。在杭州市一医院儿科门诊里，郎亚琴副主任医师经常遇到一些孩子因家长晚睡而受到影响的情况。她强调，家长的行为和习惯会对孩子产生潜移默化的影响，因此家长应自觉养成早睡的习惯，为孩子树立榜样。
为了帮助孩子养成好的睡眠习惯，家长需要付出努力。郎医生建议，晚上8点半到9点应让孩子入睡。为此，家里最好提前半小时创造一个安静的环境，陪着孩子一起入睡。等到孩子稍大一些，家长可以通过讲故事、播放舒缓音乐等方式帮助孩子入睡。
心理学研究表明，一般21天就能养成一个习惯。周主任强调，家长不应觉得帮助孩子养成习惯是件难事，只要坚持下去，孩子将终身受益。家长应重视孩子的睡眠问题，从自身做起，为孩子创造良好的睡眠环境，帮助他们养成健康的睡眠习惯。
专家还提醒家长要关注孩子的身心发展，了解孩子的需求。除了睡眠外，饮食、运动等方面也对孩子的成长发育有着重要影响。只有全面关注孩子的身心健康，才能让他们健康快乐地成长。在家庭生活中，总会有些特殊的时刻，比如家里来客人或者外出旅游时，孩子们可能会比平时晚些入睡。对此，家长们无需过分担忧。这样的变化只是暂时的，一旦孩子回到熟悉的环境，他们自然会回归到原来的睡眠习惯中。
来自微微网频道的医生指出，良好的睡眠对孩子的成长发育至关重要。许多孩子的睡眠障碍往往源于家长的晚睡习惯。家长们养成规律的作息习惯对孩子的影响是深远的。为了给孩子树立一个好榜样，家长应引导孩子养成按时入睡的习惯。毕竟，这对孩子的身心健康都具有重要的意义。年轻的家长们应该认识到，为了孩子的健康与智力发展，引导他们养成规律的睡眠习惯是至关重要的。当家长们自己按时休息时，孩子们往往会模仿并逐渐形成自己的作息规律。提醒那些夜生活丰富的家长，为了孩子，请尽量调整自己的作息时间，为孩子营造一个健康、和谐的成长环境。毕竟，良好的睡眠是孩子成长道路上的重要基石。家长们不仅要关心孩子的学业表现，更要关心他们的身心健康。让我们一起努力，为孩子们创造一个更好的未来！
