在日常生活中，如果你时常感到眼睛干涩疲劳，这可能源于长时间盯着电子屏幕、错误的用眼习惯、睡眠质量不佳等多种原因。想要缓解并改善这一状况吗？试试以下几种方法吧。
适当减少用眼时间。用眼过度是导致眼睛干涩疲劳的主要原因之一。当你感到眼睛不适时，应该立即让眼睛得到休息。这时候，你可以尝试闭目养神，或者远眺，让眼睛得到充分的放松。热敷眼部也是一种有效的缓解方法。
要养成良好的生活习惯，保证充足的睡眠时间。充足的睡眠不仅能让你的精神状态更佳，还能有效缓解眼睛干涩疲劳。即使在睡不着的情况下，也要闭上眼睛，让眼睛得到休息。
要改掉经常揉眼睛的习惯。揉眼睛会将手上的细菌带入眼睛，导致眼睛干涩不适。建议改掉这一习惯，让眼睛远离细菌侵扰。
补充眼部营养也是一个重要的缓解眼睛干涩疲劳的方法。比如补充花青素、维生素、叶黄素等营养物质，这些都有助于改善眼睛的健康状况。
特别是叶黄素，被誉为“眼黄金”，人体无法自行合成，只能从外界摄取。叶黄素在日常饮食中的含量有限，且吸收率也较低。建议食用含有叶黄素的护眼产品来补充。在这里，汤臣倍健健视佳越橘叶黄素就是一个不错的选择。
健视佳越橘叶黄素是由叶黄素酯、越橘提取物和天然β-胡萝卜素组成的强大配方。其中的叶黄素酯来自南美海拔3000多米的自有农场种植的万寿菊，能有效减少蓝光伤害，清除光线产生的自由基，保护眼睛免受疲劳和损伤。越橘提取物则进口自意大利，其花青素含量比普通蓝莓高3-4倍，有助于保护眼外周循环和毛细血管。而天然β-胡萝卜素则从澳大利亚杜氏海藻中提取，进入人体后可转化为维生素A，有助于缓解眼睛干涩症状。
每天服用一粒健视佳越橘叶黄素，为眼睛补充三种重要营养，轻松缓解眼睛干涩疲劳，让你的双眼焕发光彩。这款产品还采用了先进的生产工艺和严格的质量控制，确保你获得最高质量的营养补充。
