面对疫情的冲击，老年人需要高度重视，但也不能被恐慌所笼罩。要做到科学防控，切实保障自己的健康。
关于口罩的选择，老年人在新冠肺炎流行期间应选择适合的口罩类型。一次性医用口罩是不错的选择，可以回家后置于干净、通风处重复使用。而N95或KN95等高防护口罩虽然防护效果好，但密闭性过强，长时间佩戴可能导致呼吸困难，尤其对于患有心血管疾病和呼吸系统疾病的老年人来说，更需谨慎选择。至于棉布口罩和海绵口罩，则不推荐使用。
在室内消毒方面，老年人应避免喷洒高浓度消毒液或熏醋消毒。因为老年人的呼吸道较为脆弱和敏感，应选择刺激性小的消毒产品。建议使用浓度75%的酒精棉片进行擦拭消毒，或使用稀释后的84消毒液清洁家具和地面。要注意酒精易燃的特性，避免引起火灾。
抗病物并不能预防新冠肺炎，切勿擅自预防药。定时开窗通风则是有效的防控措施之一，可以提高室内空气质量，减少可能存在的病毒量。但同时也要注意室内外温差大容易引起感冒的问题。老年人要注意保暖，避免感冒和其他并发症的发生。
在测量体温方面，老年人每天早晚各测量一次即可，正常体温不超过37.3℃。接触式体温计最好个人专用，以避免交叉感染的风险。
面对疫情，老年人需要做到以下几点：尽量不出门、减少接触病毒的机会；给自己制定健康时间表、保持良好的个人卫生习惯；通过官方渠道了解权威信息、避免轻信非官方信息导致的恐慌；保持良好的情绪状态，与家人多沟通交流。通过这些措施，老年人可以更好地保护自己，共同抗击疫情的挑战。也呼吁社会各界给予老年人更多的关爱和支持，共同守护老年人的健康和安全。在面对恐惧和焦虑时，老年人不必独自承受。他们可以向家人倾诉内心的疑虑和不安，通过分享心情，能够得到理解和支持，这有助于情绪的缓解。除了向家人倾诉，老年人还可以尝试一些放松训练，比如深呼吸、冥想等，这些都能有效排解负面情绪。如果负面情绪持续存在，无法得到改善，那么老年人应该积极寻求专业的帮助。
在这个数字化时代，互联网成为了寻求帮助的重要渠道。老年人可以通过搜索引擎查找心理援助资源，了解相关的信息和建议。他们还可以拨打心理援助热线，与专业的心理咨询师进行沟通。这些热线为老年人提供了一个便捷的平台，他们可以在不打扰他人的情况下，获得专业的心理支持和帮助。
这些建议和帮助都来源于国家卫生健康委老龄健康司编写的《老年人新型冠状病毒肺炎防护问答（漫画版）》，该资料以图文并茂的形式，生动易懂地解答了老年人在面对新型冠状病毒肺炎时的种种疑虑和问题。其中的内容不仅关注身体健康的防护，也关注老年人的心理健康，提醒他们在面对疫情时，不仅要做好身体的防护，也要关注自己的心理状态。
生活中的压力和困难是难免的，但重要的是我们要学会如何去面对和处理这些压力。对于老年人来说，他们可以通过向家人诉说、放松训练、互联网查询、拨打心理援助热线等方式，寻求帮助和支持，排解负面情绪。每个人都是生活的勇士，只要我们勇敢面对，积极寻求帮助，就一定能够战胜困难和挑战。
