日前，小张这位办公室职员遇到了不小的困扰。他的右手中指开始感到僵硬、酸痛，活动不自如。随着时间的推移，症状逐渐加重，甚至整个右手臂直至肩部都感受到了麻木和疼痛。他立刻前往温州医科大学附属第一医院手外科、周围神经外科寻求治疗。经过医生的诊断，他患上了一种因手部神经退变造成的疾病。
对于大多数人来说，“鼠标手”这个词通俗而狭义地指代“腕管综合症”。那么，究竟什么是腕管综合症呢？温州医科大学附属第一医院手外科、周围神经外科主任王健为我们做出了解释。
腕管是手腕部位的一个管道，其内部有9条肌腱和1条正中神经。这个管道的空间相对狭小，组织非常坚韧。当管内的压力增加时，很难及时释放。而腕管综合症，指的是人体的正中神经以及进入手部的血管，在腕管处受到压迫，从而产生一系列症状，如食指和中指的僵硬、疼痛、麻木，以及拇指的肌肉无力感等。
现代生活中，越来越多的人长时间接触、使用电脑。这些上网族大多数每天都在重复着在键盘上打字和移动鼠标的动作。由于长期密集、反复和过度的活动，手腕关节很容易受到损伤，导致腕部肌肉或关节麻痹、肿胀、疼痛、痉挛。这种情况已经成为一种日益普遍的现代文明病。
近年来，与神经退变有关的疾病逐年增多。王健表示，包括“鼠标手”在内，他们接诊的患者数量也在逐渐增加，每年达到上千例。神经退变的原因主要有两种：一种是因为姿势不当导致韧带反复被卡压，神经麻木、疼痛，这种情况多发生在腕关节、膝关节等关节部位；另一种则是由于老龄化引起的神经退变。除了办公室白领和喜欢长时间使用电脑的宅男宅女，长期做手工、出海捕鱼等人群也容易患上这类疾病。一些人因为长期重复相同的动作，如推、拉模具等，导致手臂麻木、疼痛、无力。渔民也因为风湿性疾病患病率高、骨质增生多，加上弯肘的动作多而重复，肘关节常受力，也容易患病。
手指麻木是腕管综合症的初期症状，这是神经在发出受伤的信号。如果出现了这种情况，且连续几天不得缓解并有加剧的趋势，应尽快去正规医院就诊。早期发现、早期治疗对于疾病的康复至关重要。
为了预防“鼠标手”，王健给出了以下建议：勤动手做做手指操，比如十指交叉、在水盆里放些温水进行手部动作以促进血液循环；通过搓手来刺激手掌穴位；在手腕处加个腕托以放松手腕。每工作一个小时就放松一下手腕，可以反复做握拳、捏指、旋转手腕的动作，以疏通血液，防止关节僵硬。
预防总是优于治疗。关注自己的身体状况，及时采取预防措施，是保持健康的关键。让我们从今天开始，保护好自己的双手吧！
