你是否也熟悉这样的场景——饭桌上，家人围坐，却各自低头沉浸在手机的世界里，本该温馨的休闲时光被冷冰冰的屏幕割裂。自从智能手机席卷而来，它们已经悄然“入侵”我们的生活，甚至被家人感觉你在手机上投入的时间比陪伴他们的时间还要多。
心理学家指出，不要因为手机的“入侵”而让亲情变得疏离。如果你已经察觉到手机正在悄悄影响着你与伴侣的关系，那么可以采取以下五个策略来化解这个问题。
评估手机对你的生活影响程度。当你和伴侣发现“手机控”行为开始侵蚀你们的感情时，不妨坐下来一起一下。共同分析这种无时无刻不在盯着屏幕的行为，是否真的对你们的关系以及共享的时光造成了困扰，又是如何影响的。也要回顾一下，哪些时刻是可以暂时放下手机的。
如果必须使用手机，要让家人知道。对于一些人来说，手机是他们工作的必需品，如医生、应急工作人员等。如果是这种情况，最好提前告知家人，避免不必要的误会和冲突。
接下来，共同商量如何平衡工作与生活。既然有些情况下必须使用手机，那么何不和伴侣一起寻找平衡点，让工作和家庭生活和谐共存。
设定无手机区域也是一个好方法。在特定的时间和地点，比如晚餐时间或者晚上九点半以后，大家约定把手机和平板电脑放在一边，享受真实的面对面交流时光。
确定例外情况，解决未来可能出现的问题。预先考虑到可能会有特殊情况发生，比如突然需要处理工作上的事情或接工作电话。在这种情况下，可以设立一些备忘录提醒自己要处理的事情，以免影响当前的活动。
智能手机作为我们生活中不可或缺的通讯工具，确实方便了我们的生活，但它不应该成为我们生活的全部。对于“低头族”来说，时常提醒自己放下手机，多花些时间和家人聊天，比沉浸在朋友圈里更加珍贵。别忘了，真正的幸福就在我们身边，不需要通过手机屏幕来寻找。珍惜与家人的每一刻相聚时光，让温馨和关爱充满生活的每一个角落。
