每个人都有对肥胖的抵触心理，害怕自己不慎陷入其困扰之中。时常听到人们叹息：“我从懂事起就一直是这个样子，无论胖瘦都无所谓。”事实真的如此吗？为何有人从小胖到大，持续无法摆脱肥胖的阴影？
肥胖不仅仅影响身体的美观，更是身体健康的隐形杀手。被公认为营养过剩的疾病，它的危害在未来可能将成为导致死亡的重要因素之一。肥胖的人们更应该重视锻炼和饮食的重要性。
肥胖症的病因和发病机制极为复杂，至今尚未完全明确。但有一点是明确的，那就是摄入的热量大于人体所需时，多余的热量就会以脂肪的形式储存在体内，从而导致肥胖。根据严重程度，肥胖症可分为轻度、中度和重度。
接下来让我们了解一下一生中最容易长胖的三个时间点：
是婴幼儿时期。不少孩子如今呈现出圆滚滚的体态，这大多是因为父母过度疼爱，不断补充营养，导致小儿肥胖。孩子过度肥胖并不等于健康，反而可能带来诸多危害。父母在关注孩子的营养问题时，需特别注意，避免过度营养导致的肥胖。特别是在4、5岁以前的孩子，如果未能有效控制肥胖，成年后继续肥胖的可能性大大增加。
是青春发育期。这段时期的孩子开始关注自己的外形，第二性征逐渐明显。女孩子进入青春期后，身体迅速增长，乳房发育，体内脂肪逐渐增多，身体变得丰满。许多女孩子担心长胖而开始节食，久而久之可能导致厌食和营养不良。其实，青春期肥胖并不可怕，只要保持适度饮食和少吃零食，就能顺利度过这一时期。过分节食减肥可能对生长发育产生不利影响。
是中年以后。中年人新陈代谢开始减缓，摄入的热量无法充分消耗，容易在体内堆积形成脂肪。特别是妇女在绝经后更为明显。中年肥胖对健康的危害极大，需增加运动量并控制饮食。
为了健康与美丽，我们需要有节制地控制自己的饮食并调整生活习惯。生活中的不良习惯都可能导致肥胖。让我们行动起来，对自己的健康负责！
