免疫力低下的人，就像行走在薄冰之上，稍有不慎就会受到细菌、病毒、真菌的侵袭。因为频繁生病，身体消耗增大，可能出现体质虚弱、营养不良、精神不振、疲乏无力、食欲下降和睡眠障碍等症状。那么，如何在日常生活中提高免疫力呢？
夏天，许多人喜欢待在室内享受空调的清凉，却忽略了这可能会降低你的免疫力。感冒、细菌感染等疾病就会趁此机会袭来。许多人知道要降温，却忽略了提高免疫力的重要性。夏天提高免疫力，你可以尝试以下几点：
一、空调房内来一杯姜茶驱寒
空调房里的舒适可能会让你忽视室外炎热的天气，但长时间呆在空调房内容易出现鼻塞、头晕、乏力等症状。空调的冷气容易侵入体内，引发风寒，甚至在大热天也会让你感冒。姜茶是你的好帮手。姜茶能驱散体内寒气，提高免疫力，有效预防空调病。制作姜茶非常简单，只需取3-5片生姜，用沸水冲泡即可。一定要趁热喝，这样才能驱散体内寒气，帮助身体排毒，增强免疫力。要适时添衣、开窗通风、适当运动，这些也是提高免疫力的有效途径。
二、炎夏凉爽步伐要放缓
随着气温逐渐升高，许多女生迫不及待地穿上清凉的衣物，但这样做可能会让你的身体难以适应温度的变化。夏天是“阴气未散，阳气未复”的季节，逐渐适应气温才是正确的做法。不要瞬间清爽，减少布料过快，那样会导致风湿症状的出现。养好自己的身体，提高免疫力，才能光彩一夏。
三、饮酒解暑要适度
夏天聚会增多，啤酒成为餐桌上的常客。过量饮酒会稀释胃酸，减少消化酶，阻碍胃肠粘膜的吸收，导致消化不良。对于高血压、心脏病患者来说，过量饮酒会加重病情。专家建议，饮用啤酒最多只能是“八分醉”，这样可以让肠胃自我修复，让免疫系统不被破坏。适度的饮酒才能解暑又健康。
除了以上三点，保持良好的作息、均衡的饮食、良好的心态等也是提高免疫力的关键。让我们在夏天注重养生，提高身体免疫力，迎接一个健康的夏季。
