雾霾围城：如何应对PM2.5的威胁？
近期，雾霾再次笼罩北方大地，PM2.5指数居高不下，成为人们心中的隐忧。雾霾不仅加重了呼吸道疾病的病情，更增加了肺癌的死亡率，甚至可能引发心血管疾病、导致出生缺陷和过早死亡。在这危急时刻，听听专家怎么说，如何为我们的健康筑起防护墙。
专家警告，雾霾天气下的肺癌死亡率有所上升。尽管目前中国尚未有量化证据直接证明户外空气污染与肺癌之间的因果关系，但国际上的研究已经为我们敲响了警钟。面对雾霾的侵袭，我们应该采取哪些措施呢？
当雾霾严重时，尽量减少户外活动，避免到密闭、人口密度大的公共场所。外出时戴上N95口罩是一个有效的防护措施，但不宜长时间佩戴。因为长期佩戴口罩可能会影响呼吸功能和气体交换，让人感到胸闷不适。保持室内通风换气是至关重要的。
提高抵抗力是防御雾霾的关键。目前尚无特效药物能够清除呼吸系统中的微小颗粒，因此减少雾霾对人体的不良影响首先要靠增强自身的抵抗力和免疫力。专家建议，平时要多运动，保持良好的身体状态。对于免疫力减退的老人和免疫力尚未成熟的孩子，气温下降时要注意保暖，预防感冒。冬季和寒冷天气里，可以通过口服或注射疫苗来增加免疫力。
室内要保持通风。有人认为紧闭窗户就能避免雾霾的影响，其实不然。雾霾对人体的影响与空间密度有关，通风条件好的地方影响相对较小。空气不流通不利于降低雾霾密度。当室外雾霾严重时，最好不要开窗。
至于市面上出售的各种空气净化器，虽然理论上具有一定的消毒和杀菌作用，但作用有限，不能过于依赖。
专家提醒，灰霾天气一般分为六级。当灰霾天气达到四级以上时，就不宜进行户外活动了。我们应该密切关注天气预报和空气质量指数，做好防护措施。
想要了解更多关于雾霾的知识吗？让我们一起行动起来，为健康筑起防护墙！让我们远离雾霾的困扰，迎接一个清新的未来！
