冬季保暖，守护健康的首要任务
随着冷空气的袭来，我们该如何做好冬季保暖工作呢？跟随祛斑宝网小编的脚步，一起正确的防寒保暖之道。
一、顺应自然的起居之道
冬季，万物闭藏，此时节的起居应该顺应自然的规律，做到早睡晚起。早睡是为了养人体的阳气，晚起是为养阴气。多睡一小时，让身体内的阴阳达到平衡，滋养脏腑，增强身体的抵抗力。俗话说，“寒从脚起，冷从腿来”，一旦腿脚感到寒冷，全身都会受到影响。从最近到立春前，别忘了在入睡前用热水泡脚。这样可以让血管扩张，血流加快，改善脚部的皮肤和组织营养，降低肌张力，大大提高睡眠质量。
二、防寒从添加衣物开始
面对严寒，人们首先想到的是添加衣物。在保暖时，我们常常只关注身体而忽视了头部。其实，头部的保暖与整个身体的热平衡有着密切的关系。民间有“冬天戴棉帽、如同穿棉袄”的说法。在寒冷的条件下，即使穿得很暖，如果不戴帽子，体热也会迅速从头部散去。冬天在室外戴上一顶帽子，其防寒效果非常显著。
三、老中医的温馨提醒
冬季，很多人外出时喜欢戴口罩。对此，老中医提醒，戴口罩既可以防止呼吸道疾病，又能抵御寒冷。但戴口罩时需注意口鼻都要遮着，并时常清洁口罩。对于青少年和壮年人来说，应该常接受寒冷的考验，这样有利于提高抗病能力。还要提醒大家，冬季气压低，室内空气不流通，应避免蒙头睡觉。因为这样做会导致氧气不足，影响健康。
冬季，室内为了保暖，往往门窗紧闭，这样容易导致室内空气污浊。蒙头睡觉会使人感到压抑、胸闷。而且，由于被子内通风不良、空气污浊，人体不能进行正常的气体交换，可能导致缺氧，引发一系列不适症状。应避免蒙头睡觉，保持室内空气流通。
以上就是关于冬季防寒保暖的注意事项，希望对大家有所帮助。想要了解更多关于保暖的内容，不妨继续阅读。让我们共同保护好自己，迎接一个健康的冬天。
